“陪你熬夜聊天到爆肝也没关系，陪你逛街逛成扁平足也没关系……”这首五月天《恋爱ing》的歌词相信很多人都很熟悉，也有不少人对扁平足的初印象就是来自这句歌词，可是，逛街真的会逛成扁平足？
我们可以很明确地告诉大家：不会。
首先我们简单了解下什么是扁平足。扁平足是指足内侧纵弓扁平或消失，从外观上看足部呈现扁平的状态，而且常常伴随后足外翻。
出现扁平足的原因概括起来主要有以下几点：
1、先天性；
2、后天因素糖尿病、类风湿关节炎、神经性病变、肿瘤等都可能是造成扁平足的原因；
3、儿童时期，尤其是4岁以下，由于足底还被脂肪覆盖，足弓尚未形成，会形成假性扁平足，一般随着年龄增长恢复正常。
综上所述，就算你逛了一整天的街，你也不会因此就变成扁平足，但如果有扁平足的人愿意陪你逛一天的街，那么在一定程度上说明ta很重视你，毕竟对于扁平足的人来说，逛街并不是一件让人舒服的事。
由于失去了足弓的支撑和缓冲，扁平足会影响人体正常生物力线，改变人的行走姿态，直接影响足踝关节的负重方式，产生相应的调整和形变，导致跟腱或足底筋膜的过度负重，引起足跟或足底疼痛不适，在长期站立、行走、跑跳或逛街的时候，还可能会压迫足底血管和神经导致足底易疲劳、感觉发麻等。简单来说，有扁平足人，走路姿势可能会改变，而且走路或运动的时候会感觉足部容易疲劳，还可能出现疼痛不适等情况。
那么有扁平足的人日常生活中可以怎么做，才能让足部在逛街时舒服一点？
1、纠正不良姿势，如 W 坐姿；
2、多做锻炼，强化足部肌肉及韧带、加强足弓发展。如拉伸足底筋膜和跟腱、抓趾运动训练足部小肌群等；
3、选择一双带有较硬且稳定后跟杯以及有良好足弓支撑功能的鞋子，这样可以承托足弓、稳定足跟，帮助足部异常的关节对线恢复正常排列，显著改善足部疲劳和疼痛的情况，如果扁平情况严重，也可到专业机构定制矫正鞋及矫正鞋垫；
4、适度行走或运动后及时休息。
