不少家长在观察孩子生长发育这件事上堪比福尔摩斯,恨不得拿着放大镜天天查。有一些家长,发现孩子的脚底很平,非常符合“扁平足”的描述,怀疑孩子是先天性扁平足。其实家长们在这个问题上不用过于担心,刚出生的宝宝大部分都是扁平足,这是小朋友正常的生理现象,会随着孩子年龄增长逐渐恢复正常。
在小朋友足部发育过程中,除了会出现生理性扁平足外,由于足弓尚未成型、足部力量较弱、步态尚未成形等原因,孩子还容易出现足外翻、O型腿、内八字等情况,一般也都会随着生长发育逐渐自行矫正。不过,为了让家长们更安心,今天就让我们一起来关注一些孩子的下肢成长发育规律,并提供一点小建议。
足弓成长规律——刚出生的孩子都是扁平足
扁平足是指足内侧纵弓扁平或消失,从外观上看足部呈现扁平的状态,由于失去了足弓的支撑和减震,可能产生足部疼痛、易疲劳,孩子不愿走路等现象,而且扁平足可能会伴随出现后足外翻。
大概4岁以前,孩子的足弓被厚厚的脂肪所覆盖,从外观上看呈现出扁平足的状态,随着年龄的增长、足部的发育、儿童足底脂肪逐渐较少,足弓便逐渐显现出来,完成从扁平足到正常足的转变。
儿童这种生理性扁平足,虽然会随着年龄增长自行恢复,但也可能带来走路容易疲劳、足部疼痛等不适。因此,建议在孩子学会走路之后,给孩子穿有温和足弓垫的鞋子,提升足底承托能力,舒缓足部疲劳或疼痛。
后足跟的成长规律——孩子足外翻可能是因为足部肌肉力量不足
足外翻是指宝宝在站立或者步行的时候用内侧足来负重和着地,伴随内侧足弓下陷,表现出后足跟向外侧偏斜。
年纪较小的宝宝,足部尚未发育完全,足部肌肉力量不足,所以宝宝容易采用将重心放在内侧脚掌的方式来支撑站立,这对于小朋友来说会比较稳定,但也会使得后足跟往外偏斜。随着儿童足部力量增强,足部着地、用力方式改变,足外翻的情况也会随着足部生长发育逐渐矫正。
建议在宝宝有较多行走的时候,给宝宝选择后跟杯稍硬的鞋子,这样可以保护宝宝柔软的踝关节,能有效控制后足外翻的幅度,帮助稳定足踝关节。
步态与膝部发展规律——孩子腿不直,长大一点也许就好了
内/外八字脚和O/X型腿的表现就跟它们的名字一样,比如内八字就是走路时双脚脚尖朝内,右脚脚尖向左偏,左脚脚尖向右偏。“内/外八字脚”是指行走时的脚步外形特征,“O/X型腿”是指行走时膝关节的外形特征。
宝宝“内/外八字脚”和“O/X型腿”常涉及脚掌、小腿(胫骨)、大腿(股骨)这三个部位的旋转或弯曲。由于脚与腿部相连,所以一旦腿骨向内旋转、弯曲,脚也会相应扭转,反之亦然,所以上述两种情况可能相伴存在(如:内八字脚和O型腿常联合出现在幼儿阶段)。
宝宝“内/外八字脚”和“O/X型腿”一般会随着身体的生长发育逐渐矫正。尽管大部分孩子的腿脚弯曲会自然纠正,但家长可以通过纠正孩子的不良坐姿、睡姿,鼓励参与合适的活动,能帮助孩子更快、更有效地恢复。