美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆斯经过研究发现，一个没有受过激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可发挥至80%～90%。
即一个人在通过充分的激励后，所发挥的作用相当于激励前的3～4倍。
对个人来讲，如果单单依赖外部激励是消极的、被动的。在某种程度上也是作用不显著的。
因此，与其坐等外部激励，不如积极进行自我激励。自我激励不一定局限于物质领域，精神奖励也照样行得通！
通常来说，自我激励大致有两种境界。
第一种是仅仅顺应自己的特长，发展成为其从事领域的顶尖人物。
第二种境界是顺应时代社会潮流而激励自己的行为。
这种自我激励与第一种相较，其发展空间会越来越大。
自我激励对个人成功的重要性是显著可见的。
那么，我们该如何有意识地为自己喝彩呢？下面是一些行之有效的自我激励方法，值得一试。
1.准备一个“奖状”公布栏
在家里找一个明显的一面墙，挂上一个小小的公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都集中在上面。
比如说辛苦设计的提案报告封面，领导对你的工作表示认可而称赞你的词句；或是生日临近的时候同事送你的小礼物。
每天经过时就顺便看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新，否则容易沉溺于过去的成绩中不可自拔，进而导致停滞不前。
2.专注于如何解决问题
停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。
或许在电话或电脑旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。
3.把握好情感
不断追求挑战，体内就会发生奇妙的转变，从而获得新的动力和力量；但也不要总想在自身之外寻求愉悦。
令你愉悦的事不在别处，就在你身上，所以，找出自身的情感高涨期来不断激励自己不失为一种好方法。
4.迎接惊骇
世上最秘而不泄的体验是，战胜惊骇后迎来的是某种平安而有所益处的工具。哪怕战胜的是小小的惊骇，也会增强你对缔造自身能力的信念。
一味地想避开惊骇，它们便会像疯狗一样对你紧追不舍。此时，最恐怖的莫过于双眼一闭，假装它们不存在。
这样极易导致不尽如人意的结果。与其等到涩果降临时自责，不如在缔造果实前自我激励，迎接惊骇。
5.培养自信力
要想战胜浮躁的情绪、消沉的心境，最重要的一点就是要尊重自己，相信自己，把大目标设定成许多小目标，达到一个小目标时给自己一些奖励，哪怕是从精神上鼓励自己。
挖空心思、大海捞针般地捞到可让自己最欣赏的、让自己最兴奋的优点和成绩，加固并把它形成与众不同的自我核心竞争力。
懂得自我激励的人能够始终保持乐观的态度，能够不断克服面临的困难，逐渐培养自己坚强的个性，顽强的品质，最终他会是一个成功的人。
作者介绍：做热爱之事：阅读、运动、写作、收纳、插花、茶艺，个人成长，自我认知提升。愿与同频的你相遇在这里一起做热爱之事。
人生标签：
自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。
