入选时间：2018年1月26日
入选级别：季级
入选理由：摄氏零度，男，八零后，陕西人。虽然有稳定的工作，但他不满足于现状，希望不断提升自己。自从参加工作，他每天都在努力地提升自己，但总感觉提升的效果不大。他在查找有关记忆方法的资料时结识了记忆吧，对这儿丰富的内容产生了兴趣。通过了解后，他感觉记忆吧是个系统、高效的教育平台，就报名参加了特级会员。经过引导人的指导，开始学习海绵时间系列课程。在导师细心的帮助下，他认识到时间管理的重要性。通过不断地认真学习，他掌握了APP的所有基本功，并能逐渐运用在每天的生活中，让他的生活有了规律、动力。他说，海绵时间app不仅是一个软件，而且是一位老师、监护人、秘书……不仅帮自己减少很多黑洞时间，也帮助他戒掉许多不好的习惯，养成了很多好习惯，还能使自己专心的做好每一件事，不会遗漏任何一件重要的事；海绵时间将会在他以后的生活学习中，帮助他一直成长！为感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第184位成员。
摄氏零度的时间管理名人堂成长历程
一、自我介绍
大家好，我是一个八零后，参加工作有四年半时间了。虽然我现在有稳定的工作，但是我觉得现在的工作不能干一辈子，不能一直在外地，而且工资不是很高。自参加工作以来我也在不断学习，来提升自己的价值。但是随着年龄的增长，有了孩子，感觉很力不从心了。我找过很多有关时间管理的资料，但是效果都不怎么样。一次偶然机会我接触到了记忆吧，并被里面的图想记忆非常感兴趣。后来我通过不断了解发现，记忆吧不仅有超级记忆系统，而且有时间管理、快速阅读、思维导图等好几个体系，我对他们产生了很大的兴趣，随后就报了特级会员。先跟老师去超级记忆和时间管理这两大体系，在阳光小孩导师的帮助下，我掌握了时间管理的许多技巧，并将其运用到了生活中，我感觉海绵时间对我的帮助很大，这不仅是一个软件，而且是我的老师、监护人、秘书……它将会助我一直成长！
二、过关心得要点
左级过关心得
1、秒级—立刻行动法
做完任务打卡时候感觉很有成就感，毕竟自己在加入记忆吧之前有很严重的拖延症，会任务安排到快截止才去做，因为总是感觉不急，结果到最后有点赶时间。现在这段时间学习了一些方法，调整了心态，就不觉得自己需要完成的任务很困难，反而觉得是在锻炼自己的能力。这样完成一个任务，以后别的任务也会以积极的心态去面对，相信自己能够坚持下去。
2、分级—番茄工作法
观看完视频后意识到专注度是提高工作效率很重要因素；要想在一件事或者哪方面能力有所突破就得要提高专注力，减少黑洞时间；番茄记忆是提高短期专注力的方法，海绵时间是提升长期专注力的利器
3、时级—二八定律法
学完二八定律后，我把拖了几天的任务――超级记忆八图通关了。虽然说用时比较长，但还是做完了。第一次做的时候用了很长时间就做不下去了，然后就放下了；学了二八定律后我把它比较简单的几块，及时的完成；完成一次休息会，然后继续。我感觉容易做的多了，三十六计和八图都做完，发帖了。我感觉二八定律挺管用的。
4、日级—时间日志法
观看视频后对海绵时间软件有了更深刻的认识，它不仅能记录想法、成功经验、失败教训，还能记录杂事、问答、技巧、重要信息和日总结，方便后面查询。了解我们自己的大数据，做到快速查询、节约时间、少走弯路、提高生活品质，而且它还对我们未来生活有很好的帮助。
5、周级—四象限法
学完四象限法，懂得了区分四个级别的事情。重要又紧急的事，优先去做；重要不紧急的事，尽量多做；紧急不重要的事情，尽量少做；不紧急不重要的事情，尽量不做。重点是重要不紧急的事要尽量多做。因为不处理的话慢慢的会变成又重要又紧急的事情，经常做多的话那么紧急重要的事就会越少。
6、月级—习惯养成法
习惯决定性格，性格决定命运！每一个微小习惯的反复叠加，最终决定了我们的命运！每一位成功人背后都有许多好的性格，比如积极、乐观、自律，爱专研、习惯挑战……要想在某一方面取得成功就得坚持养成该习惯的细节不断行动！
7、季级—GTD无压工作法
GTD无压力工作法，实质上就是把所有的事列到清单。可以不做的是就不做；可以让别人做的就交给别人；可以两分钟没完成的立马完成；完不成的分别放到海绵时间APP的不同清单里，然后按清单里的来完成。这样即可以清空大脑，不让琐事消耗我的的时间精力，又可以不所有的事都记录上，不会做了这个忘了那个！
右级过关总心得
自从接触海绵时间，就渐渐的爱上它了，随着对它的深入了解更觉得它是我生活中不了缺少的一部分了。它可以提醒我什么时间该做什么，不会误了重要事情；它可以帮我戒掉许多不好的习惯，并培养出很多，对我们发展有利的更多好习惯；它可以帮我们建立自己的大数据，使我们在任何时候都可以知道我们任意一天做了什么，有什么心得，经验……它亦师亦友时时刻刻督促我向更高的方向发展。
三、通关后，对时间管理的新认识
通过对时间管理的学习使我有了很大的收获。首先，它不仅可以帮我们减少很多黑洞时间；其次，它可以帮我们戒掉许多不好的习惯，并养成很多对我们有利的好习惯；再次，它可以清空我们的大脑，使我们能专心的做好每一件事，而且不会遗漏一件事；最后它还能建立我们个人的大数据，使我们在任何时候都能知道我们那一天做了些什么，并有什么经验心得，能很好服务我们自己。但是说到底，海绵时间APP能不能帮我们，改善生活还得看我们的努力成度，只有坚持做好立刻行动，才能发挥APP的最大作用！
四、未来之路与感谢
1、未来之路
海绵时间APP是我们时间管理的一把利器，有了它可以帮我们解决很多的问题，在以后的工作生活中我将把它运用到我很生活的方方面面，让它更好的服务我自己！
2、感谢
感谢记忆吧这个学习平台，感谢帮助过我的所有导师，尤其是阳光小孩导师，是她的细心指导使我能快速掌握海绵时间的功能并运用到生活中。
五、学员与导师互评
1、学员评导师
阳光小孩导师，虽然她在大学有许多的功课要做，但是依然能在工作之余来提升自己能力，并且认真负责地指导我们的学习，我提出的所有问题都能耐心的解答。
2、导师评学员
摄氏零度，第一次接触他，发现非常喜欢问问题，因为和很多朋友一样，很想对自己的时间有更好的规划。我很乐意和他交谈，分享自己的心得，引导他一步一步学习，期待他未来更好地发展，加油！
附件：所有通关心得网址
左级过关心得：
1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-119023-1-1.html
2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-119085-1-1.html
3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-119286-1-1.html
4、日级—时间管理法：http://www.jiyi8.cn/thread-119348-1-1.html
5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-119415-1-1.html
6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-119454-1-1.html
7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-119535-1-1.html
右级过关心得：
海绵时间APP心得：http://www.jiyi8.cn/thread-119620-1-1.html
更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn
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