最喜欢佳佳说：这里没有老师，这里只有与你坚持的人，一个艾扬格瑜伽坚定的践行者和高质量的分享者感恩遇到佳佳。
书中说到艾扬格大师将瑜伽践行到极致，十万小时背后是我们所有人的榜样
瑜伽定义：瑜伽（YOGA）这个词来自于梵语词根yuj,意味联合，加入，结合和束缚，即把人的注意力集中起来加以引导，运用和实施，也有结合和交融的意思。他是我们的意志与神的意志的真正的结合！
书中提及瑜伽著作包括：《 瑜伽经》 《加德奥义书》 《薄伽梵歌》
《瑜伽经》中瑜伽的定义：瑜伽的系统就在于教授人们如何把个体的灵魂与至尊超灵结合与连接，从而最终获得解脱。
《薄伽梵歌》中讲瑜伽的真意在于与痛苦和悲伤中解脱
当一个人的大脑，智利和自我都得到控制，不再受束缚与无休止的欲望，一切都安住于内在的生灵。没有风的地方，灯火不会闪动；同样一个人能够控制自己的大脑智力和自我的瑜伽师已经完全沉浸于他内在的神性中。当无休止的大脑，智力，自我通过瑜伽的修习而静止，瑜伽师通过他内在神性恩赐找到了最终得圆满。
简单来讲既是当一个人经历再大的悲伤和喜悦都不为之所动 ，就代表了我们可以从中
《薄伽梵歌》在这里，佳佳将工作改为行动，即行动本身就是你的特权，成果则不是，永远不要让行动的成果作为你的目的，永远不要停止行动。跑去所有的私心，以神的名义工作，不要被成功或者失败困扰，这种心态的平衡就叫做瑜伽。
瑜伽也被描述为在纷繁事物中所具备的工作的智慧和生活艺术，一种和谐相处，适可而止的智慧，而这种智慧谁可以说自己不需要呢？
在这里将关键词锁定于人们的行为，将瑜伽描述为有技巧的行为，而《瑜伽经》描述为对头脑意识波动的控制，但是结合起来讲，不管是有技巧的行为还是对精神万千受到的克制，或者意识的飘忽不定得到了控制，本源都是瑜伽。
更加直观的描述瑜伽的一段是：瑜伽是使无休止的大脑获得平静的方法，以及将内在能量导向有益渠道的方式。就像一条汹涌的河流通过大坝和运河适当引导后形成了一座大型的书库，防洪抗灾的同时，又为工业提供充足的电力，当大脑被控制后，内心就像拥有了蓄满“平静”
的水库，为人们的灵性提升创造了充足的能量
总结来讲瑜伽一方面是通过自身的行动，另一方面则是消除我们不该有的欲望，当我们一方面通过主观的努力和欲望的消除达到我们精神最终得圆满，缺一不可。
