当我发现自己又再次反复过度思考一件事导致失眠时，我知道我曾经自己努力治愈的焦虑症又开始复发了。
症状是：白天无论做什么事都容易想起这件事，并且觉得因为这件事自己的人生已经全部毁掉，反复后悔自己做过的选择。半夜醒来，脑子里也是反反复复想同一个事情，并且感到无助痛苦焦虑，明知不能继续想，却好像脑子有一块伤口，每次脑部活动时总会从伤口略口，插入那个事件，隐隐作痛。
两天吃了三次安眠药，劳拉西泮片，晚上勉强睡好了些，只是醒来后总觉得脑子变得比较呆滞。
觉得这样下去不是办法，还是要努力靠自己的能力克服。
今天是克服焦虑的第一天，我去自己很多年前学爵士舞的机构，请老板帮我找个私教老师，先让我恢复一下体能。
私教只有一个小时，下午提前了一点点下班，本来打算提前半小时到，自己先拉伸一下。
路过熟悉的街道那家广州肠粉店，忍不住进去吃了一碟鸡蛋肠，口感还不错，非常爽滑。
去到舞蹈室时，一个穿着黑衣短裤黄色靴子的女子正瘫坐在凳子上，看我进来，她幽幽地看了我一眼，没说话。太久没来了，前台也是一个我不认识的白衣短发女子，她主动问我，来上私教课吗？我点点头，她指了一下沙发上的女子，给我介绍说，这位就是你的老师。
年轻女子依然面无表情，对我说，我们今天可以提前点开始吗？现在你准备好我们就可以开始了。
换好衣服出来，发现老师已经在教室了，她在准备音乐。
看我进来，马上开始带着我练起基本功。可能只做了10分钟的热身，我们就开始了这一轮的动作学习。
三年多没运动和跳舞，完全是僵硬呆滞的，还好她比较有耐心，一遍遍教我，镜子里的自己真的和8年前已经完全不一样了，总感觉自己变得苍老迟钝了不少。
看着青春活力的老师，难免自惭形秽，但还是努力跟着她学习动作。虽然舞蹈视频已经发过给我看，但自己学起来确实完全不同感觉，甚至都怀疑自己是不是已经不适合学习舞蹈了。
一个小时下来，学会了两个八拍的动作，对于我这个运动白痴来说，已经是很大进步了。老师总让我活泼点，笑得自然些，镜子里的自己却有点力不从心。
也许看出我的窘迫，她还是很nice的跟我说，别有压力，慢慢来，学到哪里算哪里。
最后10分钟是录视频和复盘，虽然跳得不怎么样，但还是觉得能走出第一步，对我来说已经不容易。
走出舞蹈室时，有种不悲不喜的心情，没有酣畅淋漓的快感，只有微微的疲惫和少许的惆怅。
无论如何，这已经是我克服焦虑的第一步，每天进步一点点，希望今天的疲惫可以让我不在胡思乱想，睡个好觉……
每天感恩打卡：
1、今天是他去参加娃的开放日活动，总算有了点进步。
2、中午吃了很喜欢的那家汤粉。
3、见到了cici和她妹妹，还跟芭比玩了一下。
4、走出了抗焦虑的第一步-----运动;学了爵士舞，并且下定决定周五去游泳。
5、今天团队大家都还不错，配合默契，工作上的事情都做得比较顺利。
6、今晚买到了平时晚上买不到的牛角包，宵夜可以开吃。
7、周日约的剧本杀可以点菜，今天呆妹开始组织我们点喜欢的菜，想想还是觉得挺开心的，这是一周内让我最有期待的事情。
8、乐乐今天写了对我的印象，除了我喜欢催促她背新概念英语外，她总结了我几个优点：聪明、公平、理解她、温柔、善良、勇敢。
半小时写完了今天的抗焦虑复盘，能打开电脑继续码字，已经是好的开始了。
明天继续和你们分享，记得给我点赞哦~
