2021年07月 16 日
姓名:蒋玲莉
冰山打卡（ ）
【行为]：中午陪着儿子学习思维导图，提取关键词，我发现儿子心不在焉，在提取的过程中不用心，有点耍赖，因为他是抄的我的答案，所以我不死心，让他临摹一个导图，他不愿意，就一边发脾气一边掉眼泪，说这么多这么难。我想起了他以前学习的态度，总是心不在焉，总是觉得困难不想学，我想到了别的小孩都能完成，且有主动性，我就气不打一出来，狠狠揪了他耳朵骂了几句走开了。走开后不解气又回到他房间骂他：周北辰我告诉你如果你一直这个学习态度，长大了就是个废人。他爸立马很凶很大声的说：废了就废了！我气坏了，拿走我的包带走他的派离开了家。
【应对姿态】指责
【感受】生气、愤怒、低自我价值、无奈、羞愧
【观点】
1.你当初答应和妈妈一起学习思维导图就要守承诺啊。
2.你已经知道它是一个好的学习工具，咱们学好了可以提升写作文能力。
3.你怎么这么懒，害怕困难，不愿意学习，专注力这么差，别人都在努力，你却一点不愿意。
4.爸爸一点都没眼见，我这样苦口婆心，他这样不一致性就是添乱就是惯着他，这样我永远都教育不好周北辰。
【期待】
期待自己：能平和一点有方法一点，耐心一点
期待他人：能专注的跟着学一下
他人对我的期待:儿子期待不要学那么多东西，只想停止当前状态
【渴望】被理解、被尊重
【自我】
1A觉察：觉察我马上拉回到对“孩子不爱学习”束手无策的状态。羞愧于自己不能有办法支持到孩子的学习
2A承认:看到别人家的孩子都爱学习，能自律于写作业，而我的儿子什么也不写还脾气大。
3A接纳:接纳不了
4A行动:
1.决定向刘老师学习搞一个清单法
2.列个每日计划，复印很多张，完成一项打一个勾
3.晚上回家好好和孩子聊一下。思维导图不想学就算了吧。
4.玩派的时间控制一下。来一个约定。
