2022年3月19日星期六   天气小雪转晴

心情日记--今天你的内心平静了么 遭遇情感背叛知道真相的第48天

今天是值得被纪念的一天，今天的生活和昨天基本没有太大的差别，普通的周末，带着孩子，陪玩，陪吃，哄睡。但是今天我的某些行为和某种状态有了重大的转变，今天是个值得记录的日子。

我允许并且接纳我的以下行为了。昨天我在焦虑今天的两节网课，分别是上午的钢琴课和下午的舞蹈课。在这以前，我是必须拿出百分百的状态来陪伴孩子上课的，这次学校网课已经上课一周了，孩子基本已经适应了网课的形式了，但是周末让他们来让网课，而且是家长陪着的，不管是孩子还是家长我们都很不开心。钢琴课上到一半的时候，孩子不是特别开心，而且有不想上课的抗性，我和孩子确认之后，我和老师说了我们今天状态不好，所以今天的课我们想中止，老师尊重我们的想法，没有强迫；之后我问孩子舞蹈课还想上么，孩子说不想让，我马上和老师请了假。这样我们今天就没有了上课的烦恼，下午让她自己练字，听写等，她完成得非常好。通过这个事情我发现，意愿比一切都要重要，如果不想，那就是真的不想，强迫的话 我们都会不开心。不上课这件事在以前我是不可能允许发生也是绝不接受的，现在我转变了，孩子的开心以及感受到妈妈尊重她的选择这个事情比其他的任何事情都重要；我想这也是我今天转变的一个重大原因。没有什么是不可以接受的，允许并且接纳自己的行为经及感受，特别好。

再来说说我自己，昨天晚上孩子爸爸和我提了离婚，自此，再也没有接过电话回过微信，算是理论意义上的断联。这在我们相识十七年来的生活中是第一次发生，以前如果我不接电话，他可以打出来50多个电话 一直打到我接为止，现如今我知道，他不想接我的电话，我就是打100个，他也是不会接的；提了离婚之后，他说的一些话让我感受特别不好，我不想指责谁，事情发生到现在，婚姻出现问题这是肯定的，双方都有责任；呈现的结果我也不想评判，因为无论是怎么样的评判都会伤害他人。这么多天以来，我努力的让自己走出，越是努力却发现越是走起来费劲，我明白，我的意愿不在此，或者说我潜意识的本意是想挽回，并不想从本质上找回我自己，做回我自己。所以我一下把自己放在一个受害者的角色里。无论怎么走，走起来都是那么的费劲，虽然之前有过一段短暂的轻松时光，但是仍然架不住内心的煎熬。今天内心依旧慌的一批，乱到吃睡都受影响，婆婆 一个劲儿的劝我，思姐也在第一时间回复并让我自己找回自己的状态，而我却一直都在想着孩子爸爸怎么样；我知道在我的情绪不好的情况下，担心他人无疑是在狠狠的消耗我自己，这对我自己是非常不利的，但是今天就好像是一股神一般的操作一样，圈住我  套牢我，让我随着这个力量不停的想去抓住那些 明明抓不住的东西，比如我的想法， 我的担忧。

做一点让自己有力量的事情。下午的时候，孩子和奶奶出去玩，我自己在家，我强迫自己看电影，想看一下鬼片，就是想撑大内心的容量，但是电视上找了一圈发现想看的都下架了，随便找了一个，却发现没有看得欲望。电视关了之后，我知道 我很郁闷，也很痛苦，心里不停的慌慌。这个时候我开始做饭，今天做饭的速度特别慢，我感受着剥了皮的西红柿的润滑，也感受着开水的水蒸气从面前升起，更感受着面条丢在锅里不停的翻滚状态，慢慢的，慢慢的 我平静下来了，没有那么慌了。在饭做好的那一刻，我很自然的给孩子奶奶盛了一碗，并给递送了筷子。这一刻，我的心里是那么的平静。后来在吃饭的时候，我鼓励自己下咽，并给让用自己舒服的方式吃下了半碗面条。然后我收拾厨房，没有那种厨房脏乱差的烦躁感，就是觉着今天收拾的好快呀，很享受。看着老人孩子吃完满足的样子，我没有特别的开心，愉悦感是有所上升的。饭后，我和孩子们一起在地上玩积木，给妹妹讲故事，这个时候我发现，我的内心更加平静了，我没有再想其他的问题，我现在的想法是只想好好的陪陪孩子们，好好的和老人说话，妹妹也很乖，各种玩。一起玩的时候，可能是因为我平静下来了，两个孩子没有打架争抢的现象，也没有赌气的现象，我知道是我的平静有了力量，我们不知不觉中玩了将近两个小时。这在以前是没有过的，以前吃过晚饭，我不是在陪姐姐写作业，就是在催姐姐写作业，整个人的状态就像是一架战斗机，没有一刻是放松的状态；今天晚上的状态居然是将近一年以来 我最满意我自己的状态，这太奇怪了。

我明白，长久以来，我一直生活在重度焦虑之中，我妹妹说我爱攀比，我听不进去，我不认为我爱攀比，在我看来我只是在为我想要的生活努力的奋斗。恕不知，有的时候，这种潜意识的攀比真的就是自己在和自己较劲，今天生活的很轻松，今天对自己的状态也很满意，当然还可以做得更好，那是我进步的空间。

今天的感觉就是，我一定会走出来的，而且我会重新做好我自己，做好一个妈妈，做好一个儿媳。两个孩子的成长是跟着我的，我会好好的过好这一切。我可以的，因为我爱她们，但我更爱我自己。经常想一想，别人做了什么让你特别开心而且很想感谢的事情，你又为别人做过什么让别人特别开心并且感激的事情。这以后将会是我在家里行事的一种法则，我会想着让我的家人们开心，因为他们开心，我就会开心。

今天我明白了，当你处在一种让你一直感受卑微，恐惧，无能、无力、愤怒、屈辱、或者烦躁的情绪中时，这个时候最大的对手或者说是问题不是什么引起我感受的事情或者人，而且我自己的心魔，心定则世界定，心静则境平。此时需要放下心魔，找回自己，做自己心里那个有力量的人。