高效能慢生活践行第304天
2018.11.21吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝22:00晨起5:01周四
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
工作：4个番茄钟
学习：极光单词＆看书
效能：班委会
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（167/200）
面部：每2天面膜一片（107/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（132/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（85/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（51/100本）
看书（14/100本）
《5堂幸福课》
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（29/180）
录制视频+问候（89/100）
亲子录音：（12/30）
临摹心经：（2/32）
诗歌朗读：（11/32）
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
朗读是一件非常有趣的事情，我是一个说话语速特别快的人，声音像男人的人，一直能想改变这种状况，之前是录10秒小视频说金句字，但是有80个左右的视频吧。最近开始迷恋朗读。非常有趣的一件事情。在朗读的过程中会刻意的去，调整语速，持久的坚持自己，发现声音是有变化的。
效能✅
能提高整个天使班的效能是我最可求的，一直希望能稳步发展。希望能有一套流程，希望能有一群爱学习的人能不断前进，可以直接给到他们，让他们能提高效率，让各个位置的小伙伴能轻松一点。希望能赋能给到大家。
能不断给我们提问的人，一定是我们的贵人，因为她（他）的出现给了我提升自己的机会，因为我们一定会去解决掉问题，在解决问题的过程中，无形中提升给了我们的创造力，思考力，解决力等。
休闲✅
跟随叶老师的狡辩，在想怎么能把耗能的事情变的有趣，我也开始了玩抖音。做一些简单有趣的分享。人生就是在不断的试验和体验中度过。
❤❤昨日反思❤❤
1.保证精力。
早起清单：喝水|晨间日记|听经
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
