20230620
日更Day7/100
今年我在正向生活小群体定的小目标是:
1.每周跑步至少3天,微运动10分钟,月跑量至少30公里
2.阅读每个月至少两本书,每天阅读15分钟
3.每天码字数至少100字
群里有一群小伙伴在坚持着他们的目标,本来我应该做五月的总结,最后拖延到今天,运动目标完成度是30%,阅读书籍完成度是50%,码字完成成度100%。
结合当下这样的日更机会,其实是两者目标并不冲突的,我把码字数分享在日更公众号里,以前都是用手写日记本,不曾坦诚公开与众。
今日就想表达,运动量的完成度30%,看到这个完成度,我都会下意识觉得自己做得不够好。这让想起我是以微运动为主,结合自己的生活习惯,通过简单地拉伸一下,刷牙时可以做个靠墙站桩,睡前就打卡一下瘦腿的视频。很多时候我总是一下子想完成很多的事,有时又被很多懒惰的想法占据,又觉得这样做短时间也看不出啥收获。当自己的身体开始出现一些亚健康状况时,我先从微运动入手,先让自己动起来,一点一点去改变。微习惯带来的是我有在行动的自信心。