堂姐生活并不富裕，甚至可以说是有些拮据，但她一直很幸福，因为她和爱人相濡以沫，两人齐心协力，照顾孩子，照顾双方的老人，愣是把平凡而普通的日子过得有滋有味。
噩耗来临时，她觉得天都塌了。
我们知道时，也是悲痛不已，她的爱人，那么朴实善良孝顺的一个人说没就没了……意外来得太突然……
换了谁都会受不了的。
我们姊妹说起来，都眼眶泛红。
可是我们能做的实在是有限，堂姐和孩子的哀伤、自责、遗憾……无人可替代。
妈说“你和她聊聊吧，这可不是个事儿……”
我暂时没有做太多，并没有和堂姐认真坐下来聊。
她们已经结婚20多年，都是彼此生命中最重要的人，也是最爱她的人，他的离世，一定是对堂姐有很大打击的。她有哀伤是正常的，也是不可避免的。这份哀伤是去世的人对自己的重要意义 的认证。越是亲近的人，我们与他建立的情感联系越深刻紧密。
我国古代有父母逝世须守丧三年的习俗，这是有它的理由的。
今天的时代确实不允许，但也是需要一段时间的，可以有一段时间来把内心处理好，再恢复正常的生活。
太快地走出来，可能是用另一种方式掩盖了内心的哀伤，未必就好。
我曾经辅导过一个30多岁的优雅女性，她的父亲是在十年前意外离世的，她是家中老大，弟妹还未成家，母亲是家庭主妇。当时出事后，她一直在忙前忙后，大家只看到了她的坚强，冷静，却不知道她把所有的遗憾、自责、悲伤全部都压下去了……而她的身体是有记忆的。当十年后的她因为身体原因我们在探索时，她嚎啕大哭，“父亲离世后我甚至都没有来得及好好哭一场……我们家天都塌了……我是老大，我只能顶上来……我是被迫长大的……”接下来，她面临毕业 就业 结婚生子，照顾母亲，操心弟妹上学 就业等，她一直在旋转，连痛苦都没有时间。
直到被查出胸部有毛病。
那天我们聊了很久，处理了哀伤，表达了愧疚和遗憾，做些事情表达对父亲的爱时，她想到的第一条就是好好对待自己，不再这么苛责自己；照顾好母亲，对弟妹放手，尊重他们的选择；经营好家庭，照顾好自己……那一刻，她含泪而笑。“我爸是愿意我这样的……他笑了，说 这样他就放心了“
我和老妈表达了这个部分，也带着痛面对堂姐。
也许半个月或者一个月后我们是可以好好聊聊做些事情的，即使如此，她也依然会有痛，我能做到的是，哀伤并不完全消除，而她可以带着这些痛，继续工作和生活。
面对这种巨大的挑战，如亲人离世、分手、重大疾病等，人通常会有五种心理历程：
1、否认 不敢相信、不愿相信亲人已经离去这一事实，从而掩蔽现实和苦痛。在经历亲人离世这样的打击之后，我们会出现一些应激的反应。
2、愤怒 人们逐渐开始接受亲人离开的事实 ，愤怒的情绪会随之而来，从不相信到愤怒，比如质问上天为何剥夺了亲人的生命，质问亲人为何要离世，让自己如此痛苦……
3、讨价还价：人们会想象亲人的离去与自己的过失有关，会假设无数种如果——如果自己怎么样，亲人也许就不会离开。这种自我怀疑会使丧亲者陷入难以自拔的自责和愧疚之中。
4.、抑郁：有些人会出现情绪低落，不愿意见人，什么都不想干，夜间噩梦、失眠等。从某种意义上来说，这是黎明前的黑暗。
5、接受事实——宣泄悲痛——释然：无论丧亲者如何归因，他们最终接受了亲人离去这一事实，并通过痛哭等方式宣泄内心的悲痛。随着时间的推移，悲痛渐渐淡化，人们得以重新接纳生活。
面对生命的丧失，哀伤是一件自然而然的事情。每个人都具有自我疗愈的能力，丧失是痛苦的，哀伤，便是丧失修通的渠道。
亲人去世后能处理好丧事，把葬礼和追悼会安顿好，也是对已故亲人的孝敬和对遗憾的弥补，同时也是一种心理安慰，这对于走出丧亲之痛是十分重要的。
曾经有的家庭觉得因为孩子小，或是孩子还在上学，对家人的离世会隐瞒，这会给孩子带来具大的创伤，他们连表达哀伤的机会都没有，连情感的流动都不被允许。当孩子知道后，有的会有特别大的愤怒。
当面对这样巨大的痛苦时，我们体验它，接受它，让自己充分地悲伤，大多数人都可以从这个过程中走出来。
如果过了一段时间还是走不出来时，记得找专业人员陪你一起面对。
这里面有四个部分是需要处理的，一是付出与收取的平衡，二是对遗憾内疚的处理；三是脑里对逝者的代表照片；四是逝去者对本人的意义，要引导对方 把逝去者放在自己心里一个重要的位置，同时找最能代表这份爱的象征物（如有人觉得他的爱像阳光、大树、蓝天等……），想像自己走在未来人生路上时，依然可以带着他们的爱前行。这四个部分的处理在简快里有专门的技巧，叫做”处理哀伤法“，非常有效。
其实我的心情到现在还是沉痛的，哪怕我很清晰接下来的每一步，堂姐的切肤之痛当下我都不愿意太早去干预。
这种痛是爱的给予和接受、是情感的依赖和寄托、是彼此生命的交集和占据，如同长在我们心间的一棵树，血肉相依、根茎相连。丧亲之痛，就是这棵树被突然连根拔起，撕扯的都是血肉。
唯给予这份感受 足够的尊重。过段时间可能她能从中走出来。
也许还不能，依然沉痛不已，影响到生活时，我是会做些事情的。
祝福堂姐夫在另一个世界安好！
祝福堂姐早日走出伤痛！
