跑步是我一直很想做的事，说起来惭愧，它停留在我的脑海层面已经好几年了。
我记得高中的时候跑800米，虽然很累很累了，但我还在坚持，直到到达终点。哇，那种坚持下来的感觉，那种汗流浃背的感觉，那种一定要做到的感觉，让我很享受。这也是我在平时生活中比较缺少的，但是在跑步中，在这样短短的时间里就可以体验到。
想了这么多年，那就行动起来吧
2月20日
我跟朋友一起建了一个跑步打卡群，群规是每天运动3公里，不限形式。可以走路，健走，跑步，每天打卡，不打卡的罚款50元
我在跑步机上开启了自己的第一次打卡。
从健走开始，走了一公里已经吃不消了，不停的看公里数，看时间，要到了没。
最大的感受是，花这样的30分钟静下来跟自己呆在一起，我都觉得是浪费时间，总觉得做点什么，平时没运动的时候，一直是照顾孩子呀，瞎忙，或者刷刷朋友圈，时间就嗖嗖的过去了。而这三公里真的特别的漫长，难熬，就是静不下来。
再难也要坚持吧，
健走了10来天左右，好像越来越轻松了，没什么挑战了。我开始尝试跑一段。走1公里，然后跑1公里，再走一公里。
哇，跑的这一公里感觉非常的爽。微微出汗，脸蛋发热，很兴奋。
运动这段时间算是我比较迷茫的时期，整个人都感觉浑浑噩噩的，不知道做什么。但是每次运动结束后是我最正能量的时刻，意识最清晰。这是运动带给我的附加好处。
坚持运动了一个月，好像鸡血用完了，又经历了一段，每天都不想开始，但是开始之后就特别的享受的时期。
每天跑一公里慢慢增加到了，1.5公里。就是先走一公里，中间跑1.5公里，最后走0.5公里。
发现这样安排对我来说还有一点点挑战。
《刻意练习》上说，跳出舒适区的那个零界点，不能过大，过大了会没有信心，临界值应该在有一点挑战，奋力一下能做到，还有点甜头，才是最好的状态。这个我亲身体验了，确实如此。这也是我们平常所说的循序渐进。
接下来不是靠鸡血支撑，是靠惯性支撑了。
3月28
跑步第38天
那天心情特别的好，天气也不错。在跑步机上跑了这么久有点腻了，就尝试到户外跑
不跑不知道，一跑吓一跳。
室外跑简直太轻松了。为什么跑步机上跑1.5公里已经很累了，气喘吁吁了。而在室外，还是很轻松，轻快呢。我也不知道什么原理。可能是室外可以随时调整速度，还有优美的风景吧。总之觉得运动的时间过得特别快。这是我的转折点，跑步又让我有新鲜感了。
4月5日
跑步第41天
今天我想挑战一下自己，尝试一次性跑3公里
跑到地两公里的时候，其实是觉得会有一点点累的，有点想停下来了，但是我想从来没跑过三公里，还是仍然再坚持一下吧，没想到听到叮咚一声三公里也到了，我那时候是感觉轻松，欣喜，自己又坚持做到了。内心也增加了更多的自信与力量。
这种循序渐进的方式很适合我。没有一开始就要求自己一定要跑三公里，只是一步一步来，慢慢加大难度，我想这样坚持下去，5公里，也应该很快就能达到了
希望今天的分享能让大家开始去行动，坚持跑步真的没那么难。一开始运动的初衷是想抗衰老，没想运动的附加好处这么多，它让我的情绪更积极了，有了每天跟自己独处的时间，耐力更好的，更有活力了。
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