天气:阴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记，写小说
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：地瓜+鸡蛋
午餐：猪肉炒萝卜
晚餐：鸡肉汤
水果: 橘子+橙子
水：喝1600mL白开水
其他：板栗+饼干
2.作息
早上10:30起,昨天晚上2:00点左右睡，下午未午睡
3.运动
未运动，运动30天，泡脚已经37天
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗，早晚涂修护霜，涂阿达帕林
挑破痘痘涂积雪草，红肿痘涂甲硝唑
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已0天，连续熬夜1天
坚持泡脚，加快血液循环，加速新陈代谢
精简护肤，只用一个霜，48天
昨天晚上似着开始不侧睡，不让自己的脸颊碰到枕头，玩手机也不靠着，减少外物对脸颊的摩擦。今天也一样，希望对脸上退红有帮助。
