天气:阴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：菜包+茶叶蛋
午餐：谷物粥
晚餐：排骨汤+地瓜
水果: 苹果
水：喝1600mL白开水
其他：无
2.作息
早上7:30起,昨天晚上1:30点左右睡，下午未午睡,咪了1.5h
3.运动
无，运动28天，泡脚已经34天
4.护肤
早上清水洗脸，晚上清水洗，早晚涂修护霜，涂阿达帕林,红肿痘涂班赛,红痘印涂喜疗妥
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已0天，连续熬夜3天
熬夜会上瘾
坚持泡脚，加快血液循环，加速新陈代谢
精简护肤，只用一个霜，48天
