【I：用自己的话重述原文】
What：如何有效的劝导别人和自己的做某件事情
Why：人往往有惰性，在面对失败的时候，往往会给自己找很多无论是客观的还是主观的理由和借口。
如何克服这种惰性，更好的激励自己和他人，这套方法就显得十分重要。
How：反向问问题，从正面激励。
比如：之前你会问“为什么今天没有早起？”，但以后你可以问“为什么我要每天早起，早起对我有什么好处？”
Where：劝导他人与自己做某件事
【A1：描述自己的相关经验】
【亲身经历】
从上周开始，我就没有坚持每两天晨跑了，每次从床上起来懊悔的问自己“为什么今天没早起？”
然后我内心回答：“前几天腿太痛了，怕受伤、这几天天太冷了、空气不好……。”
给自己找了很多借口，然后我就心安理得了。
【反思】
我应该问自己“我为什么要坚持晨跑？”、“我打算从明天怎么开始继续坚持？”不断的给自己心理暗示，让自己坚持下去，给自己正向激励。
【A2：我的应用（目标与行动）】
【场景】
每次写拆书帮作业的时候都有拖延症，非得等最后几个小时才交作业。
【明确的目标】
通过这种激励方式让自己想好努力完成作业的原因，能早交作业。
【具体行动】
问自己一个问题：“为什么一定要坚持写作业，为什么要早提交作业呢？”
自己在心里这么问自己，我就会在心里梳理参加这次训练营对我成长的好处，比如：按时完成作业才能让自己后面的时间安排更有弹性，让教练的时间更好调配，以及看到别人写的好的作业还可以及时修改。用正向问自己问题来提醒自己这些“好处，然后形成一种正向的激励。
