2017.9.29

1.健身干货（新手）

1.关注动作的完整，肌肉完全拉伸&收缩；

2.增肌（维度、大），每组时间最佳45秒到60秒；

3.不要过分专注你的重量，专注每个动作的质量；

~~【错误：短距动作，大重量做几下才20秒、全身晃动】~~

2.游.迪士尼

缺点：累！累！累！其实跟欢乐谷之类一样的，就是人多，时间基本都在排队上；

优点：带家人逛下，拍照留念；

最后编辑于：2017.12.10 21:09:45

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缺点： 累！累！累！ 其实跟欢乐谷之类一样的，就是人多，时间基本都在排队上；

优点： 带家人逛下，拍照留念；

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