文/刘灿灿
01 稀缺是什么？
你是否有这样的体验：每天被时间追着跑，忙于工作却不知不觉疏忽了对子女的教育？人还在课堂上坐着，但心思已经抛出了九霄云外？选择一个个的铺面而来，突然一个选择也不想做了？
你会想，疏于对子女的管理，我是不是能力上出了问题？面对各种突发事件铺面而来，懒于处理，我是不是缺乏专注度？其实，不是你的能力出现问题，只是带宽负担，稀缺心态这种隐性的力量在暗地里影响着我们的行为。
最近，我用六天的时间阅读了《稀缺》这本书。这本书使我对自己那些无意识间被消耗的精力，注意力和时间背后的原因，有了更深层次的理解。并且该如何改变自己的稀缺思维，敏锐起来，在文末我总结了四种方法与你一起分享。
《稀缺》这本书由行为经济学家塞德希尔.穆来纳森和认知心理学家埃尔德.沙菲尔所著，从行为心理学的角度，给我们讲述了穷人为什么更穷，富人为什么会更富，而拖延症患者为什么会没有时间。
其实，贫穷和忙碌并不是简单地因为缺少金钱和时间，而是一种心态和能力待的缺乏。真正可怕的并不是资源的稀缺，而是俘获我们大脑的稀缺心态。
我们越忙碌，我们就会陷入一种管窥之见，只能看到管子之内的，而忽略管子之外的。这时当突发事件像“杂耍”一样到来时，我们感到一种带宽负担，甚至会发现，连最简单的打游戏也做不好了。这就是稀缺效应。
02 稀缺会产生什么？
稀缺会迫使我们成为专家。
有一句话这样说：穷人是金钱价值方面的专家，是最理性的经济人。他们会精打细算每一分的花费，不会因为在旅游景点就为一瓶水而多付费，他们有自己的价格衡量标准，不会因为环境而发生变化。可见，稀缺有时也会迫使我们成为某方面的专家。
稀缺会产生专注红利。
当稀缺俘获大脑时，产生的专注效应可以帮助我们做成一件凭借自身力量很难做到的事情。大学毕业，临近交毕业论文的期限，导师通过设置截至期限的方式提醒同学们，而迫近的截止日期使得同学们义无反顾地避开干扰和诱惑，有人甚至取得了优异成绩。稀缺，提高了我们的专注度。
稀缺也会产生负面效应。
稀缺会使我们变笨和变冲动。比如我们可能会因为带宽负担而把原本擅长的事搞砸，或者出现过度消费行为。但是，其实稀缺产生的孤独感，有时会让我们掉入社交陷阱。
当我们出席一场大的会议时，一直在琢磨自己想要说什么，以至于根本没有办法集中精力听对方讲话。
其实这是因为关注度和表现之间其实是呈现一种倒转的U形弧线。如果关注度过低，表现就会变弱；如果关注度过高，表现同样会被消弱。
而当我们所做的事务位于波峰左侧，那么过多的关注就是好事；当我们所做的事位于波峰右侧，过多关注则会过犹不及。稀缺会锁定我们的注意力，改变心态，是唯一希望。
03 如何做，才能避免稀缺陷阱？
史蒂芬.赖特说：如果你有时间，每个地方都会在步行距离之内。
稀缺在给我们带来专注红利等优势的同时，也使得我们得生活有时陷入一片狼藉。穷人之所以穷，只是因为稀缺心态。那么我们该如何突破穷人思维，走上逆袭之路呢？以下提供四种方法。
一、卡片法
比如，将你今年的储蓄目标写在卡片上，放在你的钱包在顶层；将你这个月得读书目标写在卡片上，贴在你的书桌旁。将这些重要得事情拉入“管子之中”。
卡片能够对抗管窥心态，因为它不仅能够挖掘潜藏于人们心中得目标，而且可以在目标幻灭之前，提供一种为目标而行动得方法。
二、在富足时起步
当天的时间是紧迫的，未来的时间是抽象的。因此，我们常常会因为当下重要且紧急的事而放弃去做未来重要但不紧急的事。因此我们常常会因为没有时间健身而生病，没有时间理财而无法应对未来不时之需。
在富足时起步，比如港发工资的时候开通月报定期转存功能，比如每天安排固定的时间长期坚持做重要不紧急的事：健身，跑步，读书，长此以往，你会受益。
三、将警醒行动变成一次性行动
我们常常要对身材和健康保持警觉，但是其实一次性去做的事，往往会比重复长期去做的事容易得多。
若你不想每次经过冰箱都去纳零食，那就去超市时保持警醒，干脆不去买零食；若你不想每周都想留出固定时间陪伴孩子但每次都会耽误，那就带着孩子报名参加每周一次得活动，至少这种一次性行为保证你每周至少一小时事全心全意陪孩子的。
四、为你的日程表设置余闲
你有没有发现，当你每天把日程表安排的满满当当的时候，哪怕一个小小的意外都会导致你整天的工作不能完成？
尝试在你的日程表中设置一到两小时的空白，专门应对那些突发事件。在一周给自己留白一天，与自己对话，你会有更大的收获。
请记住，如果你想要什么，千万不要再急需的时候才去要，而要提前积累，学会规划明天就是重构今天。
