怎样增强意志力？
1，本书作者：挑战很多意志力有关的活动
2，自律就是重复
通过小的事情进行自控
3，注意一点：提高的是耐力，而不是意志力，衰退的慢了
4，让自己坐直可以提升意志力的耐力
5，集中精力去改变习惯行为：
（1）说话时，改变说话习惯
（2）刷牙右手左手
提高整体自制力
6，不断练习
7，节省意志力
不能指望自己全面自控
尽量节省意志力，花在刀刃上
合理分配意志力
8，节省意志力
远离诱惑
控制自己玩手机：不带手机，锁起来――不需要耗费
习惯，不消耗意志力
专注于更高尚的想法：
收起自己的恐惧和害怕，想着如果帮助别人，为了集体的荣誉去奋斗
