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  • 《习惯的力量》第五部分

    实践指南: 如何改掉下午吃饼干的习惯? 1,我们可以从习惯的角度来看一切事情,一个社群就是成千上万个,有着各种不同习惯的人的巨大集合,包括一些社...

  • 《习惯的力量》第四部分

    核心习惯:成功组织的关键 1,每个公司都有每个公司的惯例,作者认为,核心习惯就是一个成功组织的关键 2,这个学者还说,他每次看各种不同的政府部门...

  • 《习惯的力量》第三部分

    习惯改变的黄金法则 这条法则是改变习惯最有效的手段之一,坏习惯永远不可能被根除掉,要 改变坏习惯,就必须留住原来习惯回路当中的暗示,提供原来习...

  • 《习惯的力量》第二部分

    驱动习惯回路的力量 例子1:白速得牙膏:让美国人养成刷牙习惯 找到一个简单的诱因: 他认为垢膜就可以形成一种暗示,一舔你的舌头,你发现上面有一层...

  • 《习惯的力量》第一部分

    我们在《习惯的力量》这本书当中到底可以得到什么?这本书可以分为三个部分 第一个部分,主要是讲在个人生活当中,习惯是怎么形成的。 第二个部分,主要...

  • 《意志力》第五部分

    怎么做才可以成功减肥? 失败的原因: 1,奥普拉悖论:自律的人也难减肥成功 2,条件:有专业团队,监督,资源去减肥 3,控制体重:减肥失败,不能...

  • 《意志力》第四部分

    怎样增强意志力? 1,本书作者:挑战很多意志力有关的活动 2,自律就是重复 通过小的事情进行自控 3,注意一点:提高的是耐力,而不是意志力,衰退...

  • 《意志力》第三部分

    如何进行自我控制? 1,设置目标 (1)美国总统富兰克林:设置了一个目标,希望自己有完美的道德,没有缺点 列出美好的品质――分而化之 有检测表,...

  • 《意志力》第二部分

    1,意志力的来源? 放纵跟意志力有关系? 实验: 一组喝奶昔――表现更好 一组看杂志――表现的最差 一组喝奶糊――表现第二好 结果:不一定是放纵...