时间，2018年12月5日
蒙蒙的晨间检视
❤【生命没有归途，只有来时路！牵着如蜗牛一般慢慢长大的孩子，我们要做的事是停下脚步，闻闻花香，感受风拂过的感觉！
就寝22:30晨起4：14周日农历十月二十八星期三
天气：晴 地址：成都市龙泉驿区洛带古镇
昨日🧘午休/冥想20分钟
【第二个100天目标】
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
2.亲子时间管理认真践行90天
3.练习科学发声28天训练
* 运动
* 学习时间进阶课
* 12个习惯逐步养成【第2阶段】
【昨日三只青蛙】
.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第11节
2刻意练习：科学发声+记录时间
3.亲子：陪伴孩子
今日三只青蛙
.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第12节
2刻意练习：科学发声+记录时间
3.补充：整理记录
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次@父母心语一遍（14/100）
@面部：每7天面膜一片（1/100）
身体：泡脚
2.🥇🥇运动：
♀️运动：健走｜散步8000步（4/100）
平板支撑30秒：（5/100）
3.学习：
一，听书（5/100本）《活好》《我们终将遇见爱和孤独》《传染》《特蕾莎修女：奇迹的力量》《苏东坡》
昨日反复听了两遍这本书，感觉在听的过程中找到了心流的感觉，工作中，时间仿佛不存在！动作流畅自然全身心投入！这种感觉特别棒，书中虽然描述的是苏东坡的一生，我却为他的乐观豁达，随遇而安！而敬服！
人生总会有些波折起伏，能坦然从容，遵循本我，这才是真正的洒脱！
话说他是那时的文曲星下凡，一出仕便富盛名！
有谁知，这样一才子，竟然不会玩套路，玩时政，讽刺权臣，于是顺利被贬，谁知他竟过上农家乐生活，吃荔枝，研究东坡肉，那怕在不毛之地，也能找到生蚝这种美味！有人说，他不是被贬，就在被贬的路上，可他却能处处留墨！诗传远方！
怎么样？想不想也去听听这位传奇名人苏东坡的一生故事？
二，看书（选读）（3/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《催眠术》《108父母课堂》
三：进阶课：月度反思
前日学习进阶课3.1，月检视！
视角是最昂贵的商品！
八个纬度，看过去和未来，从多纬度检视人生是否平衡！
三个层面:健康+家庭+效能
你的身材就是自己的阶层！
有家庭固定记念日吗？
你的事业效能了吗？
带着问题，写下月度检视和计划！
昨日学习年度检视
把视角拉宽，把时间拉长，回顾去年一年的收获过往，规划描绘未来一年的愿景及执行步骤！
过往不纠，未来不期，执行当下！平衡线上！
今日学习时间管理进阶课4.1根植东方古老智慧的时间管理智慧
中国早期的优秀小百科《千字文》中开篇的八句话：
天地玄黄 （tiān dì xuán huáng），
宇宙洪荒 （yǔ zhòu hóng huāng）。
日月盈昃 （rì yuè yíng zè），
辰宿列张 （chén xiù liè zhāng）。
寒来暑往 （hán lái shǔ wǎng），
秋收冬藏 （qiū shōu dōng cáng）。
闰余成岁 （rùn yú chéng suì），
律吕调阳 （lǜ lǚ tiáo yáng）。
很生动记述了古代劳动人民根据自然的运行规律，“日月盈昃、闰余成岁”进行记录时间，以及用“寒来暑往 ，秋收冬藏”来安排农事。
除了这朗朗上口的《千字文》，观察自然规律、记录时间、安排人们的农事活动还有更全面更完整的工具，就是历代官府颁布的时间准绳，随着时间推移，更新换代了好几轮的各种“历法”。我国历法大约可以分成3种：太阳历、太阴历和阴阳历。
其中第一部比较完整的汉族历法《太初历》具有非常的价值，因为它是第一个把二十四节气收录了的历法，而且它还定了没有中气的月份为闰月，还首次记录了五星运行的周期，是当时世界上最先进的历法，在问世之后，一共使用了188年。
而它收录的二十四节气直到今天我们都还在使用，二十四节气是用来指导农事的补充历法，也是通过观察太阳的周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律的知识体系。
有人说：“时光不是用来消磨的，而是用来相与温存的，是用来带给你体会生活、自然、万物相处的乐趣。”就例如当寒冬来临，玩儿一场消寒图“画九”的游戏，等把九朵梅花画满，春天就来了。
南北朝时期的大诗人谢灵运曾经总结人间的幸福有四个方面：良辰、美景、赏心、乐事。其中良辰和美景是自然给的，敬畏自然和体味自然之后，得到赏心和乐事的幸福与喜悦感受，就是古代先民对“道法自然”的理解和使用，正如老子在《道德经》中言：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
4.刻意训练：
练就好声音之科学发声：（17/28）
录制视频+问候（3/100）
生活成长：（1/30）准备看第五本灵性书籍《重遇未知的自己》
父母心法：（12/108）
父母心法：我是一名合格的妈妈，用生命爱着孩子的生命，用心守护着孩子的成长。我的言行举止及想法影响着孩子对自己和对世界的认知，我是爱的容器，我唯一需要做的是不断地放大自己，然后让爱流动。灵魂深处的渴望和诉求我会尊重，因为越真实越有力量，越真实越自由。
我为孩子的幸福而陪伴，为孩子健全的人格而成长。在我靠近孩子的那一刻，我感知到我从来不是一个人在爱他，还有他们——整个家族中从过去到现在的长辈。
我是最好的妈妈，因为我是最好的女儿。我和孩子都拥有一颗同样的光明之心，一百二十度仰望，我已看到彼此无限的上升空间。
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
音频：亲子时间管理音频12节音频
睡眠规则5步法：
1.躺在床上
2.闭上眼
3.保持安静
4.快快睡着
5.在规则前加上孩子的名字！
亲子时间管理第13节音频
因为晚睡，没有检查作业，
想喝水，又没带水杯
晚起，早餐吃的也不好
于是，学习也学不进去
放学回家，作业又不会……
这些问题是不是很熟悉？
所以精力管理是时间管理的基础！
效能✅早上4：30～6：30用了4个番茄钟吃整理这只大青蛙
休闲✅！反复听营营发的《一起爱》这首歌！
❤❤昨日反思❤❤
1昨天因为工作顾客纠纷的事情，心情一直不太好，所以反复听营营发给我的疗愈歌曲，以及反复听《苏东坡》这本书！于是就一心而用的边工作边听书！
2，因为情绪的原因，打卡时间也推后了！需要反思一下！
确幸分享：
傍晚，妈妈带回三株观赏菊！我和大宝兴高采烈的准备花盆和泥土！把三株观赏菊种在家中！七生活不止欢迎动的生命加入，也欢迎静的生命加入！
感恩分享：
前晚上，当顾客纠纷时，爸爸一句话就把对方的注意力吸引了过去，差一点打起来！事后想想，老人家已经年迈，在别人欺负上门，依然愿意用自己的声音和年老的身体，保护家中的弱小！真的很感动！感谢今生能在一个家庭生活！
