一日看人生
每个人的一天都只有24小时
同样的24小时，用各自不同的方式，得到了不同的结果，也就造成了每个人很不相同的人生。
70%的行为都受习惯的控制，所以我们的人生其实就是在重复中度过的。
“三大习惯”：吃饭、睡觉和运动大约13-15小时,一天24小时中我们能工作的时间其实不多
用好这13-15个小时，那么你能更健康，更有精力去做剩下这8个小时当中的“要事”，这样你的效率就会很高，然后你才会有时间去做自己想做的事情
线下的人生和线上的人生。
线下的人生:
晚睡晚起，每天没有运动，做事不专注，加班......晚上回到家躺在床上没有勇气结束这一天，因为感觉白天没干什么有意义的事，于是继续晚睡，继续发誓要改变自己，然后又日复一日地过着同样的生活，于是就开始讨厌自己，或是变得麻木
线上的人生:
早睡早起,进入晨间仪式:洗个冷水澡、冥想10分钟、写写晨间日记、阅读几页书、跑步30分钟，列出今天自己的事务清单，安排番茄钟吃青蛙.
早上做计划都是在使时间的密度加大，从而让工作的时间减少，留出时间去做自己想做的事情。
你就能聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情
线上和线下的人生区别?
只不过是把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时;
注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；
先做重要的事再做不重要的事；
在生活中加入运动的时间；
最后就是精力充沛地去吃青蛙。
日复一日，年复一年，人与人之间的差距就拉大了。
注意: 不用每天都如此，在度假期间可以不那么严格，但是在工作期间，我们就要保持严谨。
收获及反思:
一日看人生,过好线上的生活. 我正在开始过线上的生活,早起-写反思日记-分享时间管理100讲-运动-早餐-用番茄吃青蛙.
要改进晚上睡觉的时间,学习不要贪多,做减法,一个一个的完成!
