丰富多彩的2021年悄然而逝，在这个嘈杂的世界、繁琐的社会环境中，能让我求得一份专注与快乐的大概唯有瑜伽，且是自律人生的开始与坚持。

与其说瑜伽是一项运动，倒不如说它是一种健康的生活方式，是一种坚持，是一种习惯，是一门哲学，修行在脚下。

最初喜欢瑜伽是因为优美的体式，而随着不断的练习体会到：瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受，它是酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让自己更了解自己的身体。所以，这个过程本身就很美，它让我发现自己的弱势，正面去解决不足。

坚持mysore三年有余，从记不住序列体式到可以完成一级序列体式的同时进阶到二级序列体式，从不知道梵文与计数是个什么鬼到可以完成一级序列的梵文与计数，从感觉唱诵的怪异到神圣的接纳……从痛苦的过程到喜悦的结果……进而停不下来的汤。

很多人问我：是什么魔力让你一直坚持早起练习？我说是瑜伽的魅力，哈哈！这一年，顽固的疫情尚未消失，然鹅，也并没有阻止我瑜伽的脚步。我对瑜伽的越来越爱“凌晨五点的光”（公众号）功不可没，那是一个超有爱的集体，超自律的团队，尤其我们的班委们，个儿顶个儿的优秀呀。班长：号称大哥，那练习简直身轻如燕、健步如飞啊，前穿后跳是很多汤粉的仰慕者。书记：素丸子，虽然不是瑜伽老师，而不缺瑜伽各流派注册证书，那小证书一摆，口令一喊，矫正一上手，天呐！这给多少老师带来压力感啊！学习委员：文婕小姐姐，不愧是学习委员啊，大班、小班、大师班…班班不落，不仅理论知识学习扎实，并且实践中运用的得心应手，你说，哪个体式卡了？pia！3D解剖图、手绘图、截图…图图详解齐全扔过来，群中接旨，原来应该启动这块肌肉，原来用力方向应该是这样的…顿时豁然开朗的赶脚。课代表：全卉小姐姐，文武双全，想当年会馆的淋浴间花洒就是她搞定的，这不，今年冬天的棉窗帘问题迟迟解决不了，靠窗练习的童鞋们每天饱经小风啊，这课代表一出言，立马，帘子到场，群中谢声一片，虽然最近课代表负伤练习勤奋欠佳，可人家勤奋的时候一天默默的三节课啊，敬佩！再来瞧瞧我们的宣传委员：Garbee，集文采于一身呐，“凌晨五点的光”原创者，发表一篇文章几乎是分分钟的事，练习的样子有着“六亲不认”的赶脚，哈哈，可想她的专注力是多么集中。大管家：大圣盛，这是一位自带马达的姐姐，年过半百的人了每天精力旺盛到感觉不到疲倦，每天早课就像她的早餐，什么跳舞啊，跑步啊等等这些午餐晚餐顿顿齐全才算过瘾，并且每天像个快乐的小天使感染着大家，大家的事就是她的事，群中有难，必定向前。还有……太多的优秀者，每一个人都闪闪发光，布灵布灵的，每一位优秀的伙伴都不乏坚持自律的练习，大家每天在一起练习，一起分享能量，一起传递健康与爱心。再加之各位老师每天细心的指导，与大家能量的链接，这何尝不是一种幸福？！作为汤粉，我被这种强大的磁场吸引着！

2021年的练习感觉不够勤奋，比起练习两三百节课的小伙伴还是差一丢丢，不过我还是要感谢自己，感谢自己全身心的投入与付出～感谢自己全然的接纳、承担、放下～无论生活、工作、还是瑜伽练习。

记得那是3月的某一天早课，当我练习完Urdhva Dhanurasana准备前屈体式的时候，丰丰老师走到我面前说：站起来，我们准备站着做Urdhva Dhanurasana，在老师的引导和辅助下我完成了站轮体式，此后的练习中便多了一个后弯体式，前两个月的站轮总是找不对用力点，要么下不去，要么下去起不来，要么起来要撞墙，哈哈，就这样，我在跌跌撞撞中晃悠了三个月，6月7日那一天，我带着觉知用力的体会着老师和前辈们交流过的每一个点，竟然成功的下去，然后成功的起来，独立完成了五组站轮，像是意外的收获。3月18日的早课，Navasana做完后，老师给了二级序列体式：Pashasana、Krounchasana、Shalabhasana A/B、Bhekasana，从此的早课就开始了将近两个小时的练习，Shalabhasana A/B和Bhekasana的练习不仅要抬胸腔，还要抬大腿，刚开始的练习要没点呼吸配合的能力完事直接摊尸了，太酸爽！随着不断的练习发现自己的体能也随之增加，就这样，在酸爽不到100天的时候，6月24日迎来了二级序列的第二个春天，老师真是对我厚爱有加，Dhanurasana、Parshva Dhanurasana、Ustrasana、Laghu-Vajrasana、KapotasanaA.B 、Supta Vajrasana同时上，哎哟喂，这真是一系列的后弯啊，练习完感觉自己的身体成了个“U”形，窃喜的是在接受这些后弯体式的第三节课我基本可以独立操作完成了，虽然Kapotasana B 手臂推的不够直溜，不过还是有点样子了，Supta Vajrasana算是离不开老师的辅助了。自从加了二级体式，一级体式从Navasana进入，躲过了一级中Suptakurmasana的髖紧卡点，很长一段时间的练习比较顺利，站轮和Kapotasana还能时不时的抓抓脚，那是一种稳定顺畅的呼吸带来的专注对体式的诠释。直到有一天因为不正确的进入方式，在做Kapotasana的时候腰受伤了，做后弯的练习都会疼痛，但我并没有停止练习，只是更带有觉知的去练习，用呼吸去疗愈疼痛点，慢慢的接受身体当下的状态，无暇顾及体式的好坏，然鹅，一周后我发现我的腰与心重新取得了联系，重新解锁后的后弯更顺畅了。

2021年的9月份参加了丰丰老师的二级阿汤课程，短暂几天的课程收获颇多，体式随之加到了Eka Pada Sirsasana，然后就卡了，卡点依然是不开的髋呀，争取2022年突破卡点。

在瑜伽里，会倒立不牛，会劈叉也不牛，因为瑜伽不是会劈叉，会倒立，会把脚放头上…… 瑜伽真正带给我的是： 前屈的谦卑，扭转的释怀，站立的力量，倒立的勇气，还有平衡的宁静，瑜伽是感恩，是放下，是包容，是宽恕，是臣服当下，是接受，是全然的聆听……

练习，练习，练习，一切都会随之而来，只要在正确的道路上，真正的老师其实是练习本身。通过持续的练习，我们获得的绝非只是体式方面的提升，而是内观之后对人生、对世界、对方方面面的顿悟。无论是一套完整的阿斯汤加，还是起步阶段的拜日式，甚至是5分钟的冥想。。。只要我们坚持着，那就够了。