早起：5：10
早起后复盘了前一天的课程。
然后开始了全天11小时的半脑烧。
效率管理
人一天的念头有6000个以上，如何能够集中注意力：
使用番茄钟，学会冥想，
给自己限定一个时间，或完不成就不能停止。时间短（30-90分钟）和紧迫感：再接到任务后要尽快做完。为意志力充电;自律的延伸：思想不集中之前，了解自己能够集中的时间，下一次再多做10-20%;心理暗示，为日程增加催化剂;为自己创造一个环境;只有要和不要，没有应该不应该;彻底戒掉恶习;抓住一切提高效率的好机会;逼自己一把;避免和懒惰的人在一起;八挂的事少参与，负面的事情少受干扰，工作只能现在就做。
如果一天能完成6-7个番茄钟是比较高效的一天。那么从早起硬本领的修炼开始，加油！
