小状况
生活中常常遇到这些事，帮我买个东西吧？帮我带个饭吧？事后假装忘记给钱，你不要别人从不主动还。还有，给我借点钱，倒腾几天，这几天可能就是几年，或者有人甚至不还了！代我取个包裹吧？顺便帮我缴个费？小零碎很多，观察生活中的事情，事无巨细，花样百出………
【无法拒绝的理由】
遇到这种情况时，我们都感到不舒服。但会无可奈何的答应下来，然后自己其实很不乐意。觉得拒绝了，大家抬头不见低头见的不好意思，拒绝了别人一旦自己需要别人帮个啥张不开嘴！不好意思和给自己留条后路就是无法拒绝的理由！
【真实的理由】
从心理学角度看，无法拒绝是你对自己个人边界意识不清楚。
个人边界其实就是我们所说的底线和原则，最起码我们自己要知道，什么可以接受，什么不能接受，当别人越过自己底线时该如何应对？
【从自身找原因】
在社会中，每个个体都要为自己的情绪和行为负责。所以无论是谁，开口前先想明白这件事是自己的还是别人的。不要把自己的和别人的混为一谈，更不能把别人当枪使，看到谁也要为你服务？凭什么？
当然接受别人请求的人，你自己也要很清楚自己的边界在哪？每当自己不是心甘情愿做某事时，有情绪的，那么就要问自己为什么会出现这种情况？很多人把别人的感受和需求放在第一位，觉得拒绝别人会心有愧疚。担心拒绝别人被别人背后说闲话，被别人乱扣帽子。当然也不乏被别人表扬几句，心理高兴就大包大揽的，事后觉得又不愿意。所有这些问题其实都是自己没有边界感所导致。
【为什么会有不健康的个人边界】
在成长途中，学校家人都会认为热情，乐于助人是美德，没有教怎么正确拒绝别人，因此很多人在拒绝别人的时候都会有负罪感。担心拒绝会显得自己太自私和孤僻，别人就会不喜欢自己。
【对他人的情绪和行为我们无法负责】
其实别人要我们办的事情，我们可能做不到，然后大包大揽答应下来，事后没有做到被别人抱怨，是对别人不负责任，更是对自己不负责任，所以我们要做的不仅对自己负责，更对别人也要负责，所以学会拒绝吧。虽然刚开始拒绝了，心里可能会有一些内疚，但是没关系，从知道拒绝到学会真的拒绝也是不断刻意练习的过程！不要为难自己！
【结论】
自己是自己情绪的主人。
当他人触及到自己的个人边界时，如果你感觉到不舒服，请选择拒绝！
