国庆长假后，你是否依然想着：假如是刚放假，该是多么美妙的时光。但心里却有个反对的声音在说：你已经享受了8天的长假，是否继续偷懒？
搬砖的日子实在不好过，谁没有个想偷懒的心思呢？罢了罢了，我怀着莫名的感慨走出家门，混入上班的人流中。睡眼朦胧的我，依然在梦游中，年年如月月，时光就这么穿梭了。白发偷偷装扮了我的容颜，皱纹悄悄吻了我的额头，梦里不知春与夏。
恍惚中，不知不觉已到单位门口。阳光一路洒满，今天又是一个好天气，适合游玩的时光。而我，却有气无力，如一个抽了气的皮球，难不成得了节后综合症？
节后综合症，如何解？听听人民日报为你解忧：节后综合症是人们在节假日后出现的各种生理或心理的表现，如疲惫、心烦、食欲不振、腹泻等。
节后综合症，如何解？5个方法，需要你，我，他来一起对对症，下下药。
1、早睡早起，睡前减少电子产品使用
明代陈继儒《珍珠船说》中说到：睡是眠之食，七日不眠，眼则枯。在古代，讲究日出而作日落而息，可见，古代人对于睡眠有多重视。反观现代人，生活节奏的加快，睡眠成了奢侈的稀有。那怕睡意盈盈，也要跟眼皮打个架，争个刷手机的时间。到底是睡眠困扰了我们，还是电子产品消费了我们？
针对起床困难症，人民日报给了应对建议：尽快恢复原来生活规律，睡好“子午觉”，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠，睡前减少电子产品的使用。
2、清淡饮食，少吃油腻
秋天是收获的季节，也是长胖的季节。秋天到了，凉风送爽，美食登场，让人难以抗拒的美食诱惑你的胃蕾。来一场美食之旅，赴一场大闸蟹之约。听，秋天不姓秋，姓胖。
饮食不佳应对建议：选择养胃促消化食物，如山楂、魔竽、黑木耳、蜂蜜、糙米等。少盐、少油、用蒸、煮、炖等烹调方法，少量多餐，食物细软易消化为宜。少喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性饮品。
3、在工作中多设置休息时间，多走动
现在的办公大多是无纸化办公，每个人固定一隅。每天 ，我们的手指不间断地在键盘上敲，我们的身体，保持一个同样的姿势，美其名曰：专心，专注。可是，你是否问过身体，专注是否过了头？不可否认，工作需要专注，也不可否认，定定地坐在椅子上，身体的疲劳在加剧。偶尔的放松，多走动，能为身体的加油站加油。《健康歌》中唱到：脖子扭扭，屁股扭扭，我们来做运动。运动，是健康最好的良药。
颈肩酸痛应对建议：做做推墙运动
4、适度运动，如散步，慢跑等
曾记得三年前，因强迫自己去学习倒立，不知为何扭伤了右膝盖，从此，进入漫漫长路的康复之路。这个教训，可谓切肤之痛。而我，也记住了：适合自己的适度运动才是最好的。
疲劳烦躁应对建议：放松心情，多开窗通风，呼吸新鲜空气，避免长久静坐；坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢；入睡前可以听舒缓音乐，提高睡眠效率。
5、积极进行自我心理调试
诗人斯宾诺沙写到：微不足道的东西，也可以令我满足，当大自然满足时，我就得到满足。想起童年时，因为家里穷。最期盼中秋节，一家人围坐在一起拜月。母亲说：拜完了月，就有月饼，水果可以吃。小孩儿的我们，欢天喜地，捧着分到的一个水果，捧在手心里，左看右看不舍得吃。当我们长大了，想吃水果就买什么水果时，我们却忘记了水果的味道。
每个平凡的人，每个平凡的一天，都是柔软而疼痛的一天，我们都在与自己的焦虑挣扎。多给予自我积极的心理暗示，慢慢地，我们也会变得元气满满。
上班，走起，让上班成为我们生活中不可或缺的事情。有事可做，有人可爱，有爱可给予，才是我们选择的自由。
