今天是2月4日，立春，今天晚上心语工作站迎来了第60期公益沙龙——新年新变化--5%的改变。
思考：1.有什么问题是你试了各种办法都解决不了的？2.每年年初你可能都会给自己定了很多目标，有哪些个目标是到年尾都没有实现的？3.今年你给自己定的新目标是什么？你打算怎么去实现它？
今天我们的主题叫作《5%的改变》。其实这是一本书，作者是我特别喜欢的心理咨询师——李松蔚老师。什么叫“5%的改变”？
在解释这个问题之前，我请大家思考：假如有一辆车，有50个原装零件，如果每天换掉一个零件，那50天后这辆车还是原来的车吗？
古人说岁岁年年花相似，年年岁岁人不同。今年的你不再是去年的你，夏天的你也不再是春天的你，那现在的你肯定就不再是早晨的你了。
如果有什么问题，你尝试了各种各样的方法都解决不了。该怎么办？如果解决起来很难，就不要去尝试100%的改变了，你如果想要去彻底推翻重来，可能不太现实，不如我们就考虑怎么能让你的生活改善5%。
当我们特别想要实现100%的改变的时候，我们反而一步都走不了。但是如果我们只想着能够在维持现状的情况下稍微改善一些，这个时候我们就会有一点积极的行动。
这就是5%的改变，就是一点点的扰动，行动起来不难；但是干预动作太大了，或者跟我们原先习惯的东西冲突特别强烈，这种时候可能我们就在意识上和潜意识里拒绝了。启动了一点点的变化的时候，发现变化其实像滚雪球一样，越来越大。
这叫作“四两拨千斤”。
5%的改变，另外一面其实就是95%的允许、接纳。去觉察一下，看看到底是怎么回事。别老想，去行动。思考全是问题，行动才有答案。一点小小的行动，哪怕有一点点小小的行动，这个人的生活可能就逐渐地产生了涟漪的效应，就会出现越来越大的改变。
