A1:一年半前，我结束了坚持了十三年的婚姻，这段婚姻的过程异常辛苦，然而在如此辛苦的情况下我依然选择坚持的原因，就是自己对于婚姻和婚姻中自我身份的错误定位。
反思：当时在自己的认知里，给自己的身份定位是：我要努力做一个好妻子，努力维护和改善自己的婚姻。但是我没有注意到一个更重要的前提：我要让自己成为一个在有爱的婚姻中被疼惜的妻子，而不仅仅只是一个所谓的“好妻子”。
婚姻中艰难坚持时，我又给了自己一个错误的身份定位：我要做一个努力坚持改进自己错误的人，不可以因为困难就放弃。但是我忽视了，我更应该做一个懂得取舍的人，知道在哪些情况下自己应该坚持，哪些情况下要尽早彻离，否则在错误的路上坚持，就是愚蠢。
A1+:生命难以回头，改不了过去，依然可以为未来提供醒目的指引。
（1）确定身份：我要做一个被自己爱的人疼惜与珍爱的妻子，努力营造一个温馨快乐的家庭氛围。
（2）设计过程：与爱人一起以科学的方法养育孩子；一起照顾好家中老人；一起做共同爱好的事；给互相空间做各自喜欢的事；共同成长自己，滋养婚姻的幸福度。
（3）记录结果：
好的结果：彼此支持鼓励，遇到问题共同解决；在分歧与冲突中成长彼此；真诚信任彼此。
坏的结果：冲突中彼此伤害，没有很好的得到和解（可以多学习沟通技巧，改善冲突，如果冲突只是表达问题，是可以化解的，如果是深层次价值观问题，就要考虑婚姻的价值了）；孩子的教育理念不一致（一同讨论如何达成一致的教育观，只要是为了孩子的教育有力，谁让步不重要，不被权利之争限制）；家庭关系复杂，出现某些关系的失衡（与爱人确定统一信念，两个人始终是一致的观念，彼此信任支持）。
A2:目标：2020年，让自己成为理财达人。
（1）确定身份：理财达人。哈哈，一个美好的目标可以自己美上一年！
（2）设计过程：
学习理财知识：每日一课，将学到的知识有选择的应用到自己的生活中。
选择理财方法：选择适合自己的理财方式，开始试水投资。
设计每月开支计划：合理计划开支，摘掉月光族，哈哈，月光女神多悲催！
学习开源方法：尝试适合自己的开源方法，生活在于折腾。
带娃学理财：教育从娃娃抓起，给娃养成良好的理财习惯。
（3）记录结果：
好的结果：理财初有成效，收获一笔小金山，哈哈美的不行！娃养成理财好习惯，不用我操心她的零花钱；开源有收入，开始养鹅。
坏的结果：理财投资失败（继续学习，请教有经验的理财达人，总结自己失败的经验）；娃被我带偏了，成了小财迷（及时挽救，将错误观念掐灭在萌芽状态）；开源失败：多尝试新方法，新领域需要乱撞的苍蝇模式，总能找到适合自己的方法。
拆页：基于身份的习惯（P020~P021）
2.1 R原文
我们犯的第一个错误，是选错了我们试图改变的事情。为了更好地理解我的意思，你可以考虑把变化发生的进程分为三层，就像洋葱一样。
第一层是改变你的结果。这个层次事关改变你的结果：减肥、出版书籍、赢得冠军。你设定的大多数目标都与这个层次的变化相关。
第二层是改变你的过程。这一层次涉及改变你的习惯和体系：定时去健身房锻炼、定期整理你的办公桌以提高工作效率，以及按时练习冥想。你养成的大多数习惯都与这一层次有关。
第三也是最深入的层次是改变你的身份。这个层次是有关改变你的信仰：你的世界观、你的自我形象，以及你对自己和他人所做的判断。你持有的大多数信念、假设和偏见都与这个层次相关。
结果意味着你得到了什么，过程意味着你做什么，身份则关系到你的信仰。当谈到涉及培养持久习惯，以及创设改进1%的体系时，问题不在于这层比那层“更好”或“更差”。所有层级的变化都各有用处。关键问题是改变的方向。
许多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上。这会导致我们养成基于最终结果的习惯。正确的做法是培养基于身份的习惯。借助于这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。
想象一下两个人拒绝吸引的情形。当有人让烟时，甲说：“不用了，谢谢。我正在戒烟。”这听起来像一个合理的回应，但它暗含的意思是，这个人仍然相信自己是吸烟者，只是正努力让自己有所不同。他们希望只要自己心存同样的信念，他们的行为就会发生转变。
乙则一口回绝：“不，谢谢。我不抽烟了。”这个回应稍有不同，但它表明了这个人身份的转变。吸烟只是他们过去生活的一部分，而不是他们现在的生活。他们不再自认为是烟民。
大多数人在着手自我提高时甚至不考虑改变身份。他们的想法很简单：“我想变瘦（结果），如果我坚持这种饮食习惯，我就会变瘦（过程）。”他们设定目标并决定他们应该采取什么行动来实现这些目标，根本不考虑激励他们行动的信念。他们从不改变看待自己的方式，也不知道他们的旧身份会破坏新的变革计划。
2.2 I便签：拆书家讲解引导
1、行为改变的三个层次你想养成什么习惯？想戒掉什么习惯？这两个问题的关键在于：你想成为什么样的人，拥有什么样的身份。同时，习惯和身份可以相互塑造。《掌控习惯》这本书主要讨论的是行为习惯，故我们先来讨论一下一个行为，或者一系列行为，能够给我们带来哪些层次的改变。（1）结果：改变结果，比如减肥、发表文章、保持整洁、精力焕发。很多情况下，我们设定的目标就与这个层次的变化有关。
（2）过程：涉及到改变习惯和体系：定时复盘，按时吃饭，每天阅读。养成的习惯大多数与这个层次有关。
（3）身份：行为带来的最深入的改变层次是身份。与我们的信仰有关，比如世界观、自我形象等。我们持有的信念、假设和偏见都与这个层次相关。也就是说，结果意味着你得到了什么，过程意味着你做什么，身份则关系到你的信仰。
2、基于身份的习惯书中提到，“当我们养成习惯时，注意力放在结果上，就养成基于结果的习惯；注意力放在身份上，就养成基于身份的习惯。”举例：以下哪个习惯是基于结果/身份的习惯？A、我每天背10个单词，通过GRE考试。（基于结果）B、我坚持隔天打电话问候爸妈，关心身体状况。（基于结果）C、我是一名环保人士，夏天少开空调，降低能源消耗。（基于身份）
那如何设计一个基于身份的习惯呢？
（1）确定身份：在我想改变的方向上，我想要成为一个什么样的人。
（2）设计过程：列举出能体现身份的所有行为，挑选出自己有能力、愿意做的事情，开始行动。
（3）记录结果：无论好坏，都要记录下来。通过分析结果与身份的差异，来调整自己的行动。比如，我要成为一个对他人有用的人，可以通过捐赠钱物、提供咨询、义务讲课、提供服务等方式，那么对应的结果可能是别人对我的称赞、信任，也可能会有其他的结果。当我们内心中有了养成基于身份的习惯的理念时，考虑问题内心就充满了动力，因为我们进行习惯调整的方向，是希望我们的身份发生改变。也就是说，我们坚持这个习惯，就是要不断地强调这个身份，从而撕掉以前的标签。这样，微小的习惯能够为我们的新身份提供证据，让我们先确定自己要成为哪种人，再用一个一个的小胜利来证明我们自己，从而用这个身份标签养成一种习惯。
3、金句摘抄作者在书中有几句话，我在这里摘录出来，发给大家共勉。
你每次写下一页时，你就是作家。
你每次练习小提琴时，你就是音乐家。
你每次开始训练时，你就是运动员。
你每次鼓励你的员工时，你就是领导者。
2.3 A便签：学习者拆为己用请大家列出最近养成或想养成的行为习惯，可以是早起、写作、阅读等任何习惯。识别出这些习惯分别是基于结果还是基于身份的习惯，并参考I便签的How部分来写出A1和A2便签。
2.3.1 A1便签：激活经验、面向过去回想在最近半年，你养成了的习惯，或者想要养成但虽有行动但没坚持的习惯，一一列举出来，识别出这些习惯分别是基于结果还是基于身份的习惯。请从中选择一个对你影响最大的习惯，写下当时的场景，并分析这个习惯对你在结果、过程、身份等方面的改变分别是什么。
2.3.2 A2便签：规划应用，指向未来请思考最近你想要养成的一个习惯，从身份、过程、结果三个方面来为自己设计出这个习惯来。请写下你的具体行动计划。【提示】推荐写一个与W1D1作业不同的习惯或行为。
2.4 学霸题（可选，非必要）结合W1D1的ABC模型，以及基于结果/身份的习惯，你觉得在记录习惯养成的过程中，需要关注哪些基本要素？它们分别扮演什么角色？
