今天是镜子练习第四天
1.我站在镜子前，望着镜子里的自己，耳边听着文聪老师的声音和潺潺流水声。内心一片安静。
2.深呼吸，然后在吐气时，让所有紧绷离开自己的身体。
3.看着前额，想象着按下一个按钮后，弹出一张CD。那张CD里装满一直在脑海中，播放的所有旧信念和负面想法。把手往上伸，想象着将那张圆盘从头部拔出来，然后把它给丢了。
4.深深凝视我的双眼，告诉自己，来制作一张，装满正面信念和肯定句的新CD。
5.大声说出这些肯定句;
“我愿意放下，我释放，我放下!”
“我释放所有紧绷!”
“我释放所有恐惧!”
“我释放所有愤怒!”
“我释放所有罪恶感!”
“我释放所有悲伤!”
“我放下旧有的限制和信念!”
“我放下，而且很平静!”“我与自己和睦共处!”
“我与生命的过程和睦共处!”
“我很安全!”
6.复述这些肯定句2、3次。
今天镜子练习，没有什么感觉，内心平静及。
感谢老公今天执意给我换了一副很好的眼镜
