底层社会是一个动物凶猛，恃强凌弱的社会。

大多数人都是看碟下菜。

在上学的时候，越是老实的孩子越容易被欺负，长大后，到了职场，忍气吞声就只能混成牛马的命，任人宰割。

嗨~我是白荔！见字如面~

01

我的童年在一个充满欢声笑语的农村里度过。

也许是太幼稚，也许是太无知~

在我没有进入职场之前，我完全没有想到，电视剧里面播放的尔虞我诈，原来是真实存在的！

成年人的职场都是看不见的刀枪棍棒，是隐藏的危险，背地里进行。

打小报告、小团体排挤、言语打压贬低、职场鄙视链、压榨盘剥这些都有...

最开始我们都是怀揣热爱事业、实现理想的心情踏入职场，却被‘小圈子文化’、替别人‘打扫战场’‘顶包’‘被甩锅’所累。

我曾经也有过一段时间情绪非常低迷，每天上班的心情就像去上坟一样，充满无力感。

其实根本原因就是，内心不够强大+不好意思拒绝不合理的需求。

前几天，我同事小M跟我诉苦，她说她挺喜欢现在的工作的，就是她的上司（L总）对待她的方式让她倍感折磨。

有一次，L总让她把招标文件，按照不合理的要求修改，她觉得有些措辞不太恰当就反问了L总几句。

结果L总就开始咄咄逼人，“你一个新人懂什么？你在教我做事吗？我不需要你有脑子，让你怎么做就怎么做？”

看到消息的一瞬间，她气得浑身发抖...

虽说L总是个大领导，但是他那阴晴不定的态度，确实让人窒息。

我和L总有过几次合作，最开始因为刚合作，他表现的特别殷勤，后来慢慢暴露本性。

当然，现在的我也不是吃素的，我和他互怼了几回，后来的他再也没有对我大声过。

但，我的同事小M不一样，她是L总的下属，经常会受到L总情绪上的攻击。

02

为什么有些人会成为欺负的目标？这背后往往是一种心理机制在作祟。

欺负者往往寻找那些看起来不会反抗的目标。

人性都是欺软怕硬。

有时候你之所以会被人欺负，其实都是你给他们提供了机会。

让他们觉得你就是个软柿子，随便捏。

在人际关系中，以下这四类人是比较容易被欺负的。

第一类人：没背景。

在现实生活中，有些人没有背景，他们可能来自于普通的家庭，没有关系和资源，所以在职场中很容易被欺负。

第二类人：太善良。

有些人太善良，总是为他人着想，从不拒绝别人的要求。

这种善良的本性，在一定程度上，会让他们成为受欺负的目标。

第三类人：装清高。

有些人故意装清高，表现得高人一等的样子，这会引起其他人的反感。

这种行为，会让他们成为受欺负的目标。

第四类人：太内向。

有些人太内向，不善于表达自己的想法和情感，这也会让他们成为受欺负的目标。

别人怎么对你，其实都是你“亲手”教出来的。

因此，我们需要改变自己的行为模式，展示出一种我们不是容易受欺负的人，也是防止你被欺负的关键。

商业博主@消样的世界曾说：

“一个心智成熟的人，是不会去伤害任何人的，但绝对不会害怕得罪人。”

当面对不公正的对待时，我们不应该选择沉默，而是要立即采取行动。

这不仅是对自己的尊重，也是对不公行为的有力回击。

记住，你的权益和尊严，值得你为之奋斗。

当别人欺负我们、得罪我们、算计我们的时候，适当表达自己的攻击性，不要在意别人怎么看待你。

被欺负不是你的错，错的是那些欺负你的人。

我们不能去成为一个凶残的坏人，但也绝不能做一个任人欺凌的“烂好人”。

03

面对情绪霸凌，我们的第一反应就是“怼回去”。

我最开始也是采用这种方式，可是在职场上时间久了，就会发现不是所有场景都适合这种直接的反抗。

有时候，适当的忍让和策略性地应对，可能会带来更好的结果。

比如当你明显占理，或者对方的行为已经触及你的底线时，适当的反抗是非常有必要的。

然而，当你与对方在权力上存在明显差距，或者可能因为冲突而遭受更大的损失时，盲目的反抗可能并不是最佳选择。

这时，还有一种科学躺平的好方法，那就是“灰色岩石法”。

什么叫做“灰色岩石法”呢？

我们回想一下沙滩上，什么颜色的石头毫不起眼，最容易被人遗忘？

对，就是灰色的石头。

面对霸凌，我们要努力把自己变成一块“灰色的岩石”。

简单地说，就是在与霸凌者互动时，让自己变得最无聊、最无趣，让他对你不感兴趣，自然他对你施虐的欲望就会消退。

而且把自己先变成“石头”，既可以躲避对方的操控，还可以让自己理智面对问题。

简单翻译过来就是，当对方指责你的时候，你“装死”不理会；当别人企图操纵你、贬低你时，你“哦哦嗯嗯”，一副“懒得搭理”ta的样子。

久而久之，ta们也会感到索然无味。

复旦大学陈果教授也曾经说过这样一段话：

“余生不要和任何人争辩，哪怕别人说一加一等于七，你都要笑着说是对的，心大了，事就小了，心宽了，烦恼就没有了。”

余生短暂，不要和任何人计较，因为和任何人计较的人，自己先不快乐，所以要好好的爱自己。

深以为然，顿然醒悟。

不给别人欺负你的机会，也不要帮助别人欺负自己。

当你再次遇到「情绪霸凌」的时候要勇敢say no。

遇到改变不了的人和事时就要学会做颗“灰色石头”学会屏蔽ta：啊，对对对！你说得对！你说得什么都对！！！

当别人的情绪无法左右你的时候，自然情绪霸凌也不复存在了！