所谓内耗

不知道为什么隔段时间就会内耗，心气特别弱，会情绪失控，会自卑，每天半夜会醒来，第二天精气神不足，工作积极性也受影响。一直找不到原因，本质是焦虑，孩子教育、事业，家庭琐事等等引起的焦虑，只能调整吧，人的心理真的也要定期注入能量，定期清理不然就会生病啊！虽然不严重但还是会受影响！

我已经很积极控制不去想太多，通过阅读转移注意力，但还是不够。因为敏感体质，太容易受外界影响。何解？

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