今天是什么日子

起床：4:15

就寝：21:57

天气：

天气

空气

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日出时间

特殊天气

晴

重度污染

-3-4

7:04

大风蓝色预警 青岛

心情：心情很好，每天都有好心情。昨晚同事一起喝酒，老大经常说要参加，昨晚就把他们一起都带去了，吃什么并不重要，重要的是通过参加这样的场合，孩子们接触更多的人，也让他们更好的了解爸爸的工作，同时也展示了他们的能力。

通过这次活动，我重新认识了孩子们，他俩确实很优秀，比我想象中更好了应对了这样的场面，属于能带出去的一类，一点都不怯场，还能和陌生人很好的互动，我很高兴。

高兴起来就容易喝多，不知不觉又喝了7瓶，这段时间喝酒确实有点太多了，身体已经提出了警告，每次喝多之后，身体就处于极度缺水的状态，休息不好，早上虽然还能保持早起的习惯，但状态不佳，早起后啥都不想做，静静发呆。

今天的早晨计划一样都没有完成，只能在白天工作间隙阅读和写作，幸好最近一段时间工作不忙，很快就能完成工作的事，有时间做一些自我提升方面的事。

其实反思了很长时间喝酒不好，但并没有付诸行动，切实减少喝酒的频率和数量，因此反思的效果并不好。反思重要，更重要的是反思后的行动，没有行动的反思还不如不反思。在减少喝酒这项反思上我缺乏行动力。

纪念日：

项目

用时

明细

备注

阅读

53分

1. 《好好学习》25页  53分；

写作

58分

1. 晨间日记D675；

运动

2小时1分

1. 跑步6公里 41分 6.7分/公里；

2. 其余为步行；

投资理财

0

合计

3小时54分

昨天时间利用效率主要体现在早晨，上午开车带客户去高新公司看辅机，因为我知道自己开车的话，时间基本就相当于浪费了，我在想如何高效利用开车的时间，唯一能想到的就是开车的时候听音频，但也不能用耳塞式的耳机，毕竟还需要保证能听到外面的声音，骨传导耳机可能是一个不错的选择。

昨天工作占据了大部分的时间，工作的效率也比较高，最近一段时间为了项目，基本都在高效工作，其实我从内心深处比较享受这段时间的工作状态，喜欢工作有进展，能推动的状态，我还是比较喜欢工作的，喜欢这种充实的状态，喜欢做有成就感的事，只要让自己的状态充实，我就感觉对自己满意，无论这个充实状态是因为工作还是因为自我提升。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；128/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；1385/2200

3.写作：晨间日记最少300日；214/300

4.读书笔记52篇；8/52

5.见感思行知识卡片100张；42/100

6.阅读：纸书60本； 《巴芒演义》47/60

电子书15本；《读懂一本书》17/15

7.阅读纸书40页最少220天；145/220

8.每天用英语15分钟；300天。94/300

每日反思对标：

1.主动积极

2.以终为始

3.要事第一

4.双赢思维

5.知己知彼

6.统合综效

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作 晨间日记D676；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步6公里；

2.阅读纸书25页；

3.写作  晨间日记D675；

4.带孩子参加聚餐，这是一次积极的体验，让我刷新了对孩子们的认识，在陌生的环境中孩子们的表现很好，我为孩子们的表现感到高兴。

财务检视

最近一段时间并没有真正的操作股票账户，其实这样的感觉很好，一点都不担心持仓股票的波动；一直在学习 唐朝的价值投资知识，主要是理论的学习，一是如何面对股价的波动；二是正确的估值；理论的学习告一段落，现在要学着分析具体的公司，我的目标是华兰生物，我重仓的股票。一直不知道如何上手，但完成比完美更重要，我并不需要一开始就要分析成什么样，学着唐朝对企业的分析，我也可以慢慢学习分析华兰生物。其实我已经走出了第一步，阅读财报对我来说现在也不是很困难的事，我需要做的只是持续的阅读，持续的分析，慢慢来，不着急，这是需要用一辈子的技能，多磨练磨练没有关系，我要开始了。

人际的投入

带孩子参加同事聚餐，孩子还挺能聊的。老二四岁就知道给别人夹菜这让我很惊讶，惊讶过后我又感到这是理所当然的，因为平时在家他妈妈就是这样不停的给我们三人夹菜的，这样的习惯潜移默化的影响了老二，这就是家庭教育的影响吧！

其实对于孩子的成长，我是不担心的，不是因为他妈妈全职带他们，每天都他们辅导，只是因为我和妻子每天都积极学习，没有什么不良嗜好，持续的阅读，运动，早起，家庭和睦，这样的环境，给孩子的健康成长带来了积极的引导作用。

孩子最后会长成什么样在父母身上能看到，孩子是父母的影子，孩子长成什么样最终还是由父母决定的，父母把自己做好了，孩子很难差，父母整天做的都是正确的事，孩子的道路一般也走不歪；父母需要做的就是知行合一，言行合一，给孩子创造健康的环境，给孩子积极的影响。

开卷有益-学习/读书/听书

《读书是一辈子的事》樊登读书会，想想还是没有订阅，因为我现在的注意力和时间根本就没有多余的，订阅的产品有得到课程没有学完，喜马拉雅每天听书的时间也有限，最近一直在听《曾国藩传》，好长时间了，好像怎么也听不完，印象笔记里面也订阅了几个课程，根本就没有多余的时间听，现在每天的时间都安排得很紧，不是读书就是写作，或者跑步，走路，学习投资理财知识，每日反思，记录时间开销，还想整理照片到印象笔记中，还想培养重读读书笔记的习惯，总之要做的事很多，时间严重不够，其实自己的效率也不低，主要是欲望太多了，想做的事太多，我需要做的不是一直做减法，而是要做减法，抓住主要的兴趣点，我定义为4个：读书，写作，跑步和投资理财，其余的算是次要的兴趣，每天这四项必须投入注意力和时间，尽可能的完成最低投入目标，但完成比完美更重要，只要是投入注意力和时间了，我也能安心了。

《好好学习》再次阅读的效果更好，经过这一段时间持续的阅读和写作，我发现自己对书中的很多好的习惯都有所涉猎，很多习惯我都已经培养好了，比如早起，比如写晨间日记，比如反思等等，关于临界知识的学习和应用，我暂时还没有找到头绪，暂时还没有一个很好的框架来安排自己的行动，但我相信只要我在这条路上长期持续的行动，把注意力和时间投入到作正确的事情上，我终将到达自己想去的地方，无论是读书还是写作，无论是跑步还是投资理财，都是如此，我只需要长期持续的行动，人生是一场马拉松，保持节奏最重要。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡