多读书的好处出来了，咱们老祖宗的文字句子意义不能只用现代词汇理解。“过午不食”，实际含义是过了“午”时就不再进食。然而现在很多年轻人都错误理解了古时的这种养生手法。
他们认为晚上不吃饭，不仅能减肥，瘦身节省时间。还能起到养生的作用，一举多得。子牙认为这种行为真的很不科学，而且很有可能会让“溃疡病”找上门来。
杭州一小伙小周，在一家外企工作，今年29岁，平时工作很忙，吃饭基本不能按时，尤其是晚饭，经常是加班到很晚，才想起自己没吃晚饭，于是匆匆忙忙点个外卖解决。
后来因为一次偶尔的经历，他了解到了“过午不食”的“养生理念”，于是便开始每天不吃晚饭，小周说：“我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿。”
这小周也是个牛人，这一坚持就是5年不吃晚饭。尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候，但他也没有当回事。然而，就在前几天，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来。
小周来到浙江省某医院脾胃病科就诊，刚进门就急匆匆地说：“医生，我中午吃了点辣椒，现在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了。”接诊医生详细询问过病史后，认为小周的腹痛可能不仅是急性胃炎那么简单，所以建议他做个胃镜检查。小周听后，觉得医生有些小题大做了，但他最终还是经过医生的劝说，做了胃镜检查。
检查结果出来后，小周大吃一惊，本以为自己的胃很健康，却不想胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂。
目前，经过治疗，小周的溃疡已经逐渐愈合，疼痛也明显好转。
子牙在“子牙瘦身讲堂”中说过：想要减肥瘦身，3分练7分吃。饮食这一方面才是减肥瘦身最主要的原因。我们之前分享过了怎么吃早餐的问题，现在给大家分享一个想要减肥的一日三餐怎么吃心得体会。
子牙倡导的饮食原则是“少油少盐少糖，多蔬多果多水多咀嚼”。任何满足这一条件的食谱都可以作为你的减肥瘦身食谱，但再科学的食谱，对于95%的人而言，也无法长久坚持。
所以子牙建议大家按照自己最家常的饮食来就好。遵循子牙说的饮食原则就行。
还有最后提醒记得每天要喝充足的水，不仅对减肥帮助大，还能预防多种疾病呢~
