2024.7.12 星期五 多云
今天是早起熬汤第468天，是挥汗如雨的一天，感觉身体表现覆盖着一层汗水，随着身体的屈伸、扭转、倾斜而到处流动。之前练习时身上是粘粘的，现在是又湿又滑，跟刚洗完澡的感觉一样。倒过来的时候身上的汗水逆流，有的流过嘴唇，我紧闭嘴巴不敢松口；有的流过耳朵，感觉像有只小虫子在爬；有的流进眼睛，汗水迷了双眼怎么努力都睁不开；有的流进鼻子里，有点溺水的意思，很难受，站起来的时候，我用双手抹一把脸，把汗水捋了下来，救了我一命。
第一遍拜日就感觉很好，每一个动作都比之前深入，呼吸很稳定。到站立体式也做的得心应手，能稳定的安住于体式，是一种很好的练习体验。我规律练习阿汤之后就很少单独练习清洁法、呼吸控制法和冥想了，因为我认为阿汤中这些都有了，我要做的是让体式更稳定，让心能够真正宁静。但我现在还做不到，有的体式做不到完全体式，达不到最佳的效果；有的串联也不是很流畅，能量还不能完全流动起来；还有体能也需要继续提升，在全序列练习中难以达到始终轻盈的状态；呼吸节奏容易紊乱，限制身体的平衡和头脑的平静。
虽然我做的并不完美，但已经能感受到阿汤中的清洁法、呼吸控制法和冥想。都说阿汤一序列是理疗序列，但它为什么有理疗效果？又有哪方面的理疗效果呢？值得我思考和验证。身体肌肉关节层面、身体各大系统的组织和内脏层面、经络和能量层面、精神层面，我能感受到的大概就是这些，还需要更多的习练去验证。
曾经我百分之百肯定的说过，我绝对不可能早上四点半起来练习的，自诩很有自知之明，对活了三十多年的这个我了如指掌。但现在四点半练习已经变成日常，完全打破了我的认知，我越来越相信，只要愿意坚持，心中真正想做的那件事说不定真能成。
