引言 你的思维决定结果
【摘录】 “幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福，取决于你的内心，取决于你的思维方式。”——马可·奥勒留
【感想】生活幸福并不取决于我的环境，很多时候我们都说环境是影响一个人最重要的因素，嗯，说的也没有错，但不是最重要的因素，因为你在这种环境下还是可以做出选择。我经常觉得时间不够，想要放弃一些无谓的社交，但是这也并没有改变很多，我还是跟以前一样的焦虑不安，玩手机浪费时间
【摘录】仔细观察一下自己在到底在想些什么，而这些想法又是如何影响你的心理健康的。你的大脑会一直的让你处理杂事，然后谴责自己。这些想法是你生活中的背景噪音。无论你脑海中的想法是消极的，中性的还是积极的，他们都会搅乱你的思维，就像在房间里放太多杂物，房间就会乱成一团一样。
【感想】没错，我现在好想干好多事情，但是又没有动力，不想去做。真是一种好矛盾的心情。今天上课也没有完全的认真听讲，没有上个学期的那种积极度。
我们为什么会有消极想法？
【摘录】我们总是以为，只要再多想想，我们就能弄明白为什么自己没有想象中那样快乐与满足。我们试图去确认，是不是只要拥有更多财产，更好的伴侣，更加丰富的经验，我们的欲望就会得到满足，我们就可以安抚内心的不愉快。然而事与愿违，我越想摆脱绝望，就会变得越绝望。当我们展望未来，后悔过去，试图寻找能够解决当下困扰的办法，过度思考会使我们感到不安，空虚，激动。实际上几乎所有的消极思想，我有过去和未来有关，你经常会发现自己陷入遗憾与担忧的循环中，因不能停止脑内重复播放的父母流量词大而绝望，你不仅在于自己的思想作斗争，也在和无法摆脱思考，就像是本身够斗争。消极情绪循环的时间越长，你感觉越糟糕，你仿佛变成两个人，先调整与评论家一个不断的思考，而另一个则一时的你在思考并不断地评判这些思想是有多么坏。
【感想】我现在就觉得挺烦的没有一点点的幸福感。第一是因为我的桌子乱糟糟的，第二是因为我提不起精神来，我觉得要做的事情太多了，我做不完。第三，没有一个好的环境。第四，我就是不想动。第五，天气太冷了。第六，我觉得我什么都做不好。第七，前两天受了打击。第八，我好穷啊 第九，有时我觉得控制不了自己
【摘录】用食物来进行自我疗伤，但这些都只是消除噪音与减缓痛苦的权益之计。很快杂念又回来了，周而复始。
你也许不可能一直让精神家园远离纷扰，但你可以通过影响你的思想来改善生活质量。提升总体幸福感。思维看起来仿佛是自动的、不受控制的，但事实上我们的许多思维模式中是随意且刻板的，改变它们就能改善你的生活。
【感想】要去找到那个是使你感到烦恼的源头，然后再去解决。使我烦恼的就是我的拖延。养成好习惯?
【摘录】通过各种正面的练习来养成练习的习惯，也可以减少被思想控制的时间，拥有更多的内在空间来享受心里的平静快乐。你将会清楚地划分出什么事，你生命中最重要的东西，什么是你不再需要为之付出努力的事情，以及你究竟想用何种方式度过每一天
【感想】一直想不清自己要干什么，目前也在写机会当中，想做的事不要和现在差距太远。
【摘录】第一，整理你的思绪。第二，理清你的生活。第三，处理你的人际关系。第四，整理你周围的事物。
他著书就是为了告诉人们保持良好的生活习惯，将如何引导你获得更好的生活。
【感想】听说养成习惯之后，速度会越来越快，所以说，现在开始培养习惯，把自己要做的事做好
你为什么需要读这本书
【摘录】这本书适用于任何一个意识的自己正在因无法控制的思考而感到精神涣散，效率低下，心情低落，心绪不定，失去动力，注意力不集中，无法停止消极的强迫性思考而感到沮丧和困惑，因精神压力而体验过高焦虑甚至抑郁，发现自己开始追求金钱，资产，工作，成功，明月来填补内心的空虚痛苦，感到无比忙碌，不知所措，压力重重，一致如法找到真正的自我。简单的想要获得一种更专注，更平静，更平和的生活方式的朋友。
【感想】没错，这就是我了，我要好好读后面内容🤔
