今天是林文采老师萨提亚系统课level1第二阶的第三天，全天课程下来，我与我自己的身体有了一次真实、深刻的连结。
今天当老师讲到过度高压父母养育的孩子的冰山的时候，我看到了自己整个30多年的人生是如何成长的。之前学习萨提亚的一年当中，我一直以为高压的父亲对我最大的影响是我的价值感。自己在学习转化的过程中，不断给予自己肯定、赞美、认同，不停的尝试给自己心理营养。这使得我在生活和工作中越来越自信，但与此同时，更加明显的感觉到自己的焦虑，甚至是害怕和恐惧。自己的情绪虽然在很大程度上有改善，但只有我自己知道内在依然会翻江倒海，暗潮涌动。今天，林老师带我找到了最准确的答案，那就是过度高压的父亲使得我极度缺乏安全感。在我获得这个觉察的时候，我感到自己肩颈的肌肉僵硬和酸痛。我不知道身体为何会有这样的反应，我只是选择了接纳这个感觉，并且和它在一起。后来，这种肌肉的僵硬和酸痛蔓延到后背和小腿，两个小腿的肌肉就像刚刚跑完1500米一样，紧绷的弦终于可以松弛了。直到后来进小组做个案，我一直和身体的反应待在一起，我相信林老师说的身体的反馈是最真实的，我终会找到答案
做小组个案雕塑的时候，在我帮助怡然老师缠布带，解布带，再缠布带，再解布带的过程中，我的身体要表达的声音变得越来越清晰，直到最后个案结束，我整理感受时，我终于和身体连结成功，我终于听懂了身体的声音。
曾经的我还是一个孩子的时候，为了妈妈不那么辛苦，我主动承担照顾妹妹的责任。为了拯救冲突不断的父母关系，为了让妈妈快乐一点，我背负起了太多妈妈的负面情绪。为了满足爸爸的高要求，高期待，不停的给自己施加压力，甚至把自己逼成一个和爸爸一样的工作狂。成家后只有工作能排在第一位，偶尔的放松让自己充满了罪恶感。把缓解家里所有人的情绪当成自己的使命，任何时候只要他们需要我，我都会第一时间冲过去。如果不这样做，我就会焦虑，陷入深深地恐惧当中。害怕关系破裂，害怕失去这个家，更怕自己不被需要。
这一道道枷锁我背负了30多年，这焦虑，恐惧伴随了我30多年。它让我在自己的婚姻里也变成了一个控制者，一个高压的实施者。表面看来我是对老公孩子的控制，实质上是我在用这种方式表达我对父母和原生家庭的忠诚。
今天的课程，林老师帮助我找到了我缺失的心理营养。个案过程中，助教怡然老师带领我看到了通过一年多的学习我是怎样给自己卸下一道道枷锁的。
当我与身体成功的连结，听懂了它所表达的意思，我惊奇的发现，僵硬和酸痛都在慢慢的消退，并且身体在发热，后背和额头出了好多汗，我相信，随着热量的散发，我的焦虑，恐惧也在慢慢消除。
我想说，我很幸运，在我人生触底的时候我遇到了萨提亚，遇到了我的启蒙老师赵明老师，同时遇到了老师的老师林文采老师。我更幸运的是我遇到了每一个帮助过我的助教老师和每一位同组小伙伴们，以及我遇到的所有的人。你们的给予，使我的重生有了更大的可能。
而我最最最幸运的是，我有我自己，我拥有的最大的资源之一就是我的身体，在我还是和孩子的时候，它保护了我，让我能够生存下来。我拥有的另一个最大的资源就是一边怕一边做的行动力，在我学习和转化的过程当中，它不断提醒我成长、蜕变的可能以及痛苦过后的美好。
我觉得，今天是蜕变的最后的痛苦，也是重生最后的阵痛。当我意识到身体上的枷锁慢慢卸下的一瞬间，我，重生了！
