一：感恩日记：
1.感谢肖老师微课群的小姐姐们陪我学习成长，让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。
2.感谢凤儿姐姐每天陪我共同学习。
3.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱，并且用爱滋养我的家人，爱人和亲人，感恩全家健康、开心、幸福。
4.感恩三姑婆的酱油鸡，个个都说好吃。
5.感恩儿子帮我把手机洗白白。
6.感恩倩姐组织的姐妹聚会，意犹未尽。
7.感恩凤姐大清早陪我洗了好多菜和碗
8.感恩倩姐逼我上台自我介绍
9.感恩大清早妈妈的电话问候
10.感恩姐姐弟弟放学专心写作业，不打架
11.感恩老公提前帮我买好广州票和酒店
12.感恩阿惠推荐的旗袍
健康无价、幸福无价！
二：正念日记：
A：妈妈每天辛勤劳动，忘记身体健康。
B.弟弟、妹妹因此吵架，暴力沟通
B：都是一片孝心
三：表扬日记：
1.表扬倩姐是领袖式的人
2.表扬凤姐好会关心照顾人
3.表扬自己身边全是超正能量，超爱我的人。
四：形体（颈、肩、腰、腿）早上练习了10分钟，体重管理53.0Kg
五：学习计划《正面管教》
