一：感恩日记：
1.感恩杨宁小姐姐的正能量早读《中庸》
2.感恩凤姐陪我一起学习成长。
3.感恩老爸去广州看病还给我买衣服，有心了。
4.感谢肖老师微课群的小姐姐们陪我学习成长，让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。
5.感谢倩姐一直引领我学习成长。
6.感谢凤儿姐姐每天早上正能量分享。
7.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱，并且用爱滋养我的家人，爱人和亲人。
8.感恩全家健康、开心、幸福。
9.感恩自己又学习了很多知识，践行下去，知行合一。
10.感恩肖老师分享的演讲要点，学习了。
11.感恩玲姐/红姐的午餐。
12.感恩老公的祛湿粥。
健康无价、幸福无价！
二：正念日记：
A：和朋友观点不一致
B:第一次勇敢表达了自己的感受。first time
B：百花齐放，正常，每个人都像自己，国家怎么发展。
三：表扬日记：
1.表扬龙仔是个阳光，内心爱箱满满的小伙子。
2.表扬老公坚强又吃苦
3.表扬自己会表达自己的观点了。
四：形体（颈、肩、腰、腿）早上练习了10分钟，体重管理53.0Kg
五21天阅读计划第20天《幸福的方法》
