目前我在健身房是做为会员的身份,发现每次上瑜伽课,课前教室嘈杂的像菜市场一样。会员们进到教室,你一句她一句,不是聊家长里短,就是聊八卦新闻,如果人家和主动和你聊,得不到回应,会觉得你不和群。直到教练说上课才停下来。
这样的课前状态,怎能进入到后续的瑜伽课堂……
瑜伽课会员至少应该提前20分钟到达瑜伽馆,换衣服,解决完个人的私事10分钟,走进教室后给自己10分钟的时间休息调整,保持止语的状态,安静。
因为很多会员都是下班匆匆忙忙赶到教室的,即便不是上班族也是在路上匆忙走来或者是在开车赶过来,这样都处于一个不放松的状态来到教室,呼吸都处于急促的状态。所以课前应提前调整进入瑜伽的状态。可以选择平躺或是打坐调整呼吸,迎接接下来一个小时的瑜伽练习。
给自己课前一个内观自我安静的时间……