下午尚老师推荐了一本书《清醒的活》，这本书的英文名不受拘束的心灵。空闲的时候，我就在App上听了一下，我个人理解本书贯穿前后的中心意义：我们无时无刻都得要学会觉察，因为我们总是被大脑控制和摆布，那都不是最真实的自己，书中有一句话“真正的你是主体，是观察者”，要有第二视角去觉察自己，去和自己对话，才能知道内心最真实的感受，想法，意图。
我们的大脑习惯性的会去帮我做决定和感受，但是这不一定是我们想要的决定，和最真实的感受，我们要觉察内心深处的那个自己，书中有这样一句话:“要永久性地解决你的问题，唯一的办法就是深入你的内心，让似乎总是与现实格格不入的那一部分的你得到解脱。”
我们总是向外寻求，总觉得只有解决了那些问题，我们的生活才会好。其实因为大脑总是习惯的帮助我们 它一直与我们共同生活，也就是头脑中的思想所做的决定，它老想帮忙、老想分析、老想解决问题。但是事实上，向外寻求的办法是走不通的，因为永远都会有新的烦恼诞生。
这也让我想起这周末的课程，离开平台，自己熟悉的技能，一个身份的象征，我还是我嘛？书中同样有句话：“我们不是我们的身体，我们不是我们的名字，我们也不是简单的头脑当中的思想”，就是说我们活出内心深处的那个自己，这个跟我们的工作，身份，技能，都没有关系，即使离开这些外在的赋予，我还我。
《清醒地活》告诉我们：“问题真正的根源并不是生活本身，而是思想给生活造成的混乱。”“你一旦不怕痛苦，就能毫不畏惧地面对生活的一切境遇。”“生活不是你得到的东西，而是你经历的东西。”
人生就是一场旅途，身处其中时，如果你没有发现旅途乐趣的能力，你会觉得分分钟都是煎熬，我们不能让自己最脆弱的部分主宰我们的人生。要在自由的层次上生活，你必须学会不害怕内心的痛苦和不安。如果你想成长并自由地探索生活，你就不能把你的一生都用在躲避那些可能令你伤心或伤感的事情上。痛苦是自由的代价，人生本来就是有痛苦的，痛苦是没法回避的。超越一切而尊重一切。
