1.练习使用A4纸工作法。
承接月表内容，对接两周内的弹性事件，开始练习使用A4纸工作法。执行时先看周表完成日历事件后再看A4纸工作法，弹性事件根据STEP状态灵活批量完成或委托，不局限24小时完成，今天完成不了就明天做。STEP是空间，工具，精力和他人配合的字母缩写即在对的时间，空间和对的人做对的事。A4纸工作法（纸质）和1TtodoS清单（手机）相结合，对清单每天事件加以视角放大，相当于对2周内的清单事件掌控，只要是符合时机条件，就尽早完成。
2.1TtodoS APP练习排程
优先处理少数重要事项，留出时间进行优先排序。每天精减出要事，删除大部分，搁置大部分，留下重要紧急的事，这样才能保证每件完成，然后对其它事件进行排序，列出情境根据情境批量处理。在清单系统设置“我的一天”，做完一件事就打一个勾，会有成就感。
3.一周践行收获写简书
经过一周的践行，践行已养成规律按部就班地进行着，这时需要慢以致远，每天进步一点点，站在起点看终点。
慢。慢慢来才会比较快。上周我每天早起打卡后，开始去慢跑。烂开始好结果，因为有段时间没跑了，不求跑得快，只求跑得长跑得久，当速度慢下来，跑步才不会慢。跑步是一个人的事，当路在脚下，脚在奔腾，风在耳边，尽情舒展自己的身体，跑过的路，想过的事，涌出的念，都成为自己那一段时光的心灵对话。
以。以训练自己专注力为目标，继续90天践行。专注是一场生命力的修行。每天的晨读就像一种仪式感，晨读短文的内容充满了正能量，也给自己注入了能量源。晨读时让自己沉浸其中融入感情，这样朗诵时的声音也会充满温度和感情，朗诵也会更有感染力。同时上周又录制了2个晨读视频，感觉一次比一次好，面对镜头也越来越自然从容，每天进步一点点。
致。承诺少，做更多，做到极致。日历计划要适当留白，安排多了做不完，不如安排少。之前有几天什么都想做，想着清单计划即使安排也可以不做完，但其实安排多了容易让自己焦虑，不如放弃，每天精减出要事，删除大部分，搁置大部分，留下重要紧急的事，这样才能保证每件完成，并且做到极致。
远。一个人可以走得快，一群人可以走得远。上周小组积分荣获了班级冠军的荣誉，这都是大家认真努力的结果。上周的轮值组长彭丽非常担当，即使出差返家繁忙之余还是主动担当起上周小组会主持，而且主持的非常棒。会议委员吴迪与宣传委员陈宇即使在外跑马拉松也坚持参加班会和小组会的分享。作业委员陈双，每次我去私下与她沟通她都会非常及时给予反馈，沟通力非常强。打卡委员桂林，每天坚持早起，打卡接龙后第一时间发到大群，上周作业我发现她反思总结的简易模板不错，我还特地去咨询了她。小组的每位成员都非常棒，从大家身上我学习到了很多，我常想每个人都不会无缘无故来到你身边，我们能够相遇成为一个组的组员，那一定是特别的缘份。
需要改进的地方：
今天不做不是明天不做的理由。这周因参加培训，有2晚没能在10时半以前睡觉，虽然第2天早上也能早起，但感觉白天精力低下。但并不因为自己偶尔没做到就找借口放弃，当回复常规上班时间，就要立刻践行早睡的规律作息。
慢以致远，践行就像荡秋千，慢慢来才会比较快。烂开始，好结果，每天修正自己，站在起点看终点，终会发现自己看得见的改变。
