【旅行天数】：第10天
【特别的日子】: 预备工作完成2/3
【天气/温度/湿度】: 23-19 多云转晴
【早睡】：目标22：30 ｜ 实际24:00
【早起】：目标05：00 ｜ 实际 07:00
【起床仪式】（15min）：×
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+咖啡
【睡前仪式】( 30min )：×
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
心浮气躁的时候，就把那些锁起来的文字，旁若无人地读读，再者撸起袖子来收拾房间。
似乎，回到万籁俱静的时光。
阅读和打扫，从来都是最好的治愈
【日目标】（≤3个）：
❤ 卫生大扫除完成2/3
❤ 酒店事宜完成
❤ 常规打卡
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日清单To do list
没完成：睡前读书笔记
未完成原因：重要紧急事件多多逼近
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
凡事顺势而为，在不违背“原则”的情况下尽管去做，少些情绪失控，伤人也伤己。
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
年轻时的痛苦，出钱也要买。
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：别人的故事听着就好，认清自己。
改进么意义：耳边响起的是别人的故事，听到的却是自己的心事。
【灵感笔记】
所谓的自由，就是被别人讨厌。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：无
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
无
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：馒头+鸡蛋+白开水
中: 西红柿鸡蛋面
晚: 家常萝卜炖菜+米饭一碗
7. 社交
格格不入，不一定是件坏事。
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 平静
2. 自慰
3. 修炼打怪
分别对应的情绪来源：
生活
解决方式：
自给自足
【每日一照】
