三个运动的理由 :1.运动让我早上起来精力充沛，整天精神饱满 2:使身材更好，皮肤有光泽 不在是大粗腿了 。。 3:可以学习App并且使用软件早起打卡的喜悦感增强自信心，认识阳光爱运动的小伙伴们希望有机会可以参加马拉松 这个是一周运动计划，这次我试着改了一下:早上4:58闹钟响起，打卡 ，5:30准时出门跑步3公里（特殊天气或情况除外），6:30~7:10练习发声，7:30到家吃饭洗衣服，8:00准备文件联系录制音频，主要是为了锻炼胆量和口才， 9:00开启工作， 12:30前看看群里动态以及沟通交流并且联系死党，17:30～18:30看书并且写总结，10:00准备洗澡，10:30打卡睡觉。
改变自我，活出价值，要改变，从培养好习惯开始，让我们行动起来
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