昨天肚子疼的厉害，没有背稿打卡也没有参加经验讨论会，但今天我还是很认真的听了经验讨论会的回放，对三位老师分享的心得做了笔记。
奋赢老师背稿心得分享如下：
1.先打印出来，断句纠正标点，整理文字。
2.对每天的背诵内容先宏观看一遍，再微观看分几层，讲了几件事，分段背再整合。
3.视频和文字相配合，更有助于理解背诵的内容和当时院长的现场感语气等。
4.碎片化时间背（一天两三个时间）
5.不要长时间读，读三五遍就开始尝试回忆着背，特别难背的每天读3遍，连着读半个月不用背就会了。
6.对于有些专业的词语组合起来背，顺序不要错
7.专注很重要（眼到心到嘴到脑子到），背书时就背书，不想别的事。
8.提前背（头天熟悉第二天的内容，当天的内容能早上背的不要等到晚上背）
9.背的不熟时候就可以录视频（既提高专注度，还能看看自己的视频对照文字有没有漏的错的）
10.紧跟大部队，不掉队（掉队了时间长了差距大了，就不想继续了）
11.听话照做（按照刘院长发的艾宾浩斯遗忘表复习）
12.反复背诵（重复的力量，熟练）
13.睡前回忆3到5分钟
14.要有相信自己能背会，一定能背会的信念。
15.角色调整，把自己当讲师，想象有一天能影响到乌泱乌泱的人的美好。
阿莲老师的心得分享：
1.先把要背的内容手工抄一遍，增加印象的同时，完成断句修正内容。
2.自己读一遍录下来，干家务的时候听，干活记忆两不误。
3.背诵（难点专门拎出来反复背）
4.录视频（先对着摄像头不录过一遍，然后录的时候不返工，整个录好以后再反复看自己的视频，然后再录一遍上传）
方瑜老师的心得分享：
1.先看目录，目录引领，统观全局，有了全局观，脑子中有清晰的逻辑框架，分出来凤头、象肚、豹尾。
2.分段分层，逻辑清晰（细节上做标记，标点断句，去掉多余的词和重复的地方。）
3.模块衔接，心中有数（常常回忆每段之间的衔接语，整篇结构之间的衔接内容。）
4.标出来每一个模块里的核心观点，知道劲儿往哪里使，局部语言模式做微调。
5.睡前把昨天前天的内容回顾一下（睡前温习，早起巩固）断片了也不用急着去看，等背的时候用红笔标记出来，加强记忆。
6.用碎片化的时间脑子就梳理背诵的内容（比如上厕所的路上，跑步的空当）
7.录视频（录三遍，第一遍对着镜头不点录制按钮，第二遍无论质量怎样录完，自己再去看查漏补缺，第三遍录成功上传，不追求完美。）
听了三位老师的分享，受益匪浅，有些我也是这么做的，但没有经过她们说出来整理出来的话，也没有这么清晰，有些听了她们说的就感觉原来可以这样，比如阿莲老师说的录下来边干活边听，就是一个非常好的办法，俺家妞妞都拍案叫绝，说这个方法也适合她，方瑜老师说的清晰逻辑结构非常重要，但很多人我觉得还不具备这种能力，但需要刻意去练习这么做，那整个内容如果背下来就会很清晰了。
真的是一群人走的远，有一大群努力优秀的人相伴而行是多么幸福的事啊！她们说的都很好，这些需要去践行，否则就只是她们的东西，只有变成自己的才更有价值，感谢磨课群所有的伙伴们，相信未来生活化的心理学会遍地开花，人人受益。
