211记录第19天

目标体重：54kg

原始体重：57.98kg

昨日体重：55.02kg

今日体重：54.79Kg  轻0.23kg

昨天早餐：

蔬菜：香椿鸡蛋、小番茄

蛋白质：牛肉

主食：红薯、玉米

昨天午餐

蔬菜：菠菜、西红柿炒鸡蛋

蛋白：牛肉、虾

主食：米饭

昨天晚餐：

蔬菜：芦笋、西红柿炒鸡蛋、芸豆

蛋白：牛肉

主食：土豆、藕片

昨天加餐：

喝水总量：1500ml

是否排便：是

是否经期：否

累计减重：3.19kg

总结反思：这两天有点小忙碌~  尽可能好好做饭，享受一日三餐。

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