人到中年，女性中年危机和容貌焦虑的话题特别符合当下心情，就整理一下当每日一省，有困惑了可以学习一下。

有位女性就跟我连线，她其实挺担心老公会出轨的！

但是呢又没有一个合适的方法能够监控，让这个老公保证不出轨，也想过比如说查手机啊，让他拍视频啊，随时给自己报定位啊！但好像这些方法也不是说很奏效，没有任何一个方法能够百分之百的去预防老公出轨这样的事情。所以就是我们在交流的时候，我说其实你解决问题的方向是错的，就是我们没有办法去让一件事情百分之百完全不发生，对吧？但是我们能够给自己安全感的是什么呢？就是当这个事情发生的时候，我有足够的能力去应对他。我知道该怎么解决。当你在心里有底气，我有一个应对的这个机制，可能心里的那种焦虑和不安呢！相对来说就会降低很多。

所以我们今天就来说：男人的中年危机是自恋。女人的中年危机是自卑。就是为什么中年男性到了中年之后呢会出轨啊，去找特别年轻的女孩，可能就是年轻姑娘在视觉方面给男人的这种感受更好，这是其中之一。我觉得还有另外呢就是男人会他会觉得哎我能够征服比我年轻很多的女性，就会让他满足他心里的一个自恋的需求，我还很厉害，我还很了不起，我还很有魅力等等吧！

这些都是这个男人在中年的时候，我们说中年男人的油腻，油腻当然包括什么，包括就是自己的一种过度的自恋吧，就是不服输而不愿去承认自己可能在某些方面不行。就是你对一个小伙子说，我觉得你还有很大的进步空间，或者说我觉得你还在哪些方面有提升。

可能大部分的小伙子是能够接受的，因为他知道我还很年轻嘛！我还有很多学习的机会，我现在穷没问题，我现在能力不强也没问题，我有大把的时间让自己学习去积累财富。但如果你对一个中年以后的男人再去说这些的话。可能这个男人在心里面他就不舒服，因为他知道他的这个学习的时间机会，积累财富的这个机遇也都在慢慢的变少。所以他会不允许别人说自己身上的缺点，更不能够接受别人对他的这种批评。所以就会表现出来一种自恋的这样的一种状态。

而女人到了中年的时候，往往会很自卑，就开始去产生这个自卑情绪。这典型的表现是什么？就比如说男人跟女人吵架了之后，女人会说什么，说你现在这样对我？我年轻漂亮的时候你怎么不这样呢？你看这句话它暴露出来什么呢？暴露出来就是到了这个年龄之后，我知道我不再年轻了，我不再漂亮了，我外在方面，没有年轻女孩的那种魅力了，她就会把所有的问题都归咎于因为我老了，你才这样。是因为我不年轻不漂亮了，我现在已经是黄脸婆了，我带不出去了对吧？嗯，那我可能会觉得特别的难受，你比如年轻的女孩，她也有自己的社交。老公有的说，你陪我去吃个饭，年轻的可能会说，你自己去吧！你的同学我又不认识，我去干嘛呢？

但是到了中年之后，如果说这个女人说，我想你下次同学聚会能不能咱们俩一块去？这男的说，哎呀！我们同学都不带家属，你别去了，你去干吗？这个时候女的可能会在想，是不是因为我现在老了，我带不出手了，所以说你才会这样把我掖着藏着，生怕我见人，是不是害怕我丢你的人啊？

我们就会有很多很多的这种联想。当这种联想出现的时候，其实就是说我们内心的这种危机感已经产生了。就是我觉得老公周围都是莺莺燕燕的，都危机四伏，随时都有可能会对我这个家庭造成威胁，然后我呢就是无寸铁，现在没有完全的没有这个回击之力了。产生了这种情绪，可能就是你内心的这种危机感就已经开始慢慢的在心里生根了。

那么女人到了中年之后，让她产生焦虑的点都有哪些呢？

我大概的归纳了一下，就是首先呢就是我们会对自己的容貌产生焦虑，容貌焦虑现在也是在网络上见的比较多的，包括女明星到普通的女性，到了一定的年龄，都会产生这种容貌的焦虑。

你去见证一个女人容貌焦虑最好的场所是哪儿呢？最好的场所就是美容院，大家有都去美容院做美容吧？到美容院以后，你可以把自己放在一个旁观者的位置，你去看一看。那些产生有容貌焦虑的女人，就是一掷千金，不见得一定是自己特别特别有钱，但是呢就是想留住青春，而美容院的那些女性呢又特别的会营销，她先激起你的这个就是对这种容貌，对身材这种焦虑，说一个男人什么喜欢什么小腰精啊，你的腰太粗了，或者说男人都喜欢什么什么，这个时候你会发现一对照，哎呀，我现在已经越来越不符合男人的审美了，我已经没有这个容貌了。

这个时候她就开始说，哎，你用这个吧，一用我绝对让姐，我绝对让你翻天覆地的发生变化。然后你用了几次之后，她就开始疯狂的夸你，哎呀，姐你真棒，就是你最近真漂亮！你看变化多大！让你觉得心花怒放。然后呢，就开始大把的往里扔钱。

其实中年女人啊，就是你在对她这个外形方面，记起他的焦虑之后，你去赚他的钱是非常非常容易的。所以我其实去美容院的次数不是特别多，可能本身不是那种活得非常精致的女性。另外呢就是可能也没有太多那种大把的时间去，因为在美容院你整个项目做下来没个半天时间是不行的，也办过卡，但是很难去坚持，就是可能还是没有把这个过多的精力放在那里。

我每次到美容院去，看到大家疯狂的：我买这个套盒，我要那个套盒，这个什么水光针，那个什么玻尿酸，那个什么肉毒素。就看大家在在买这些时候，我真的觉得哎呀到了中年，你看到美容院去大把花钱的都是中年女人，因为什么？第一是经济实力可能也允许了。第二呢年轻姑娘清水一洗脸就特别自信，我觉得我不需要过度美容，我站在那儿就是一道风景。

但到了中年，我们没这个自信了。你比如说。在你特别年轻的时候，你看到你的老公去看别的美女，你会怎么想呢？你会告诉他，我告诉你啊，你要再敢去看别的美女，我可是有能力让别的男人看我，你要不怕你的女人被别的男人看，你就只管去看美女吧！我明天就穿上黑丝，我就要穿吊带，我要穿露脐装，一说这个这老公都吓坏了啊，我不看我不看，你可不敢这样，你的身材要越长越好，你捂的越严实越好。因为什么？因为我就觉得你敢看别的女人，我就有足够的这个自信和魅力，让别的男人看我，你敢爱上别的女人，我就敢让别的男人爱上我。

年轻的时候，我们可能大部分人都会有这样的一个自信。但是到了中年之后，你要再发现你的老公真的是特别下三，就是我们可能会这样说，就觉得不再有那种足够的自信心，说你敢看别的女人，我敢让别的男人看我，我们就变成了对这个男人看美女的这个行为的一种攻击。这个时候呢就是内心其实还是还是很焦虑的。我要办瑜伽课，然后我要去学穿搭等等。这些我觉得也都挺好的，就是无论到哪个年龄阶段，我们都去维持自己比较好的外形，我觉得都挺棒的。

这段时间不是网上流行一个叫什么“李雨晴妈妈”，大家不知道有没有关注过这个话题，就是说这个幼儿园一个叫李雨晴的妈妈，每天呢都会花三个小时的时间去打扮自己，然后去接孩子，以至于出现了什么样的情况呢？就是在幼儿园门口接孩子的爸爸越来越多了。这个爸爸为什么要去接孩子，都是为了去看李雨晴妈妈一眼，然后这个时候呢，就是很多妈妈看到这个情况之后呢，就开始出战了，我要我要去挑战李雨晴妈妈，我也要打扮的漂漂亮亮的站在这个幼儿园门口，成为一道亮丽的风景线。我觉得这倒没有什么不好，我认为这是很积极的。

因为大家都是把自己活的更精致更美一点。我认为这个李雨晴妈妈是起到了一个很好的一个推动作用，让更多的妈妈开始关注自己的容貌，让自己生活更加的精致。然后对自己的这个外形要求更高，其实也是中年女人生活态度变得更积极的一种做法哈。

首先呢，就是我们谈到的中年女性首先就是一种容貌的焦虑。其次呢就会出现事业焦虑。因为我现在呢就处在一个就是人到中年，那我也能够感觉到这个事业方面的一些，有焦虑感。确实是有因为什么？因为确实有很多的想法，嗯，但是呢就会发现。有点力不从心了，不像那个年轻的时候连续熬两三个通宵去做一个那个节目，做一个优稿，觉得这都无所谓啊！就是睡一觉起来就恢复了没什么，但是现在就觉得熬不了那个夜，熬不起那个夜，就是你熬不住，到了这个时间呢，你可能就会觉得没有办法再集中精力了，没有那种在事业上那种冲劲了。所以这个时候你就会发现，哎呀，自己离退休的日子还有那么一段时间。你说现在像我这年龄四十多岁，那如果要是延迟退休的话到六十岁退休，这中间还有十多年的时间，离退休的日子还远。但是呢好像是在这个工作单位当中越来越没有那么那么的重要了。

就是不谦虚的说，不客气的说法就是曾经相当一段时间就是我我的节目就是还属于是在我们这个频率里边还算是比较火的节目，或者说是质量品质是比较高的节目。但是在19年年底的时候，我就特别狠狠下心来做了一个决定，就是从晚间的这个节目上主动要求退下来了。因为确实也觉得冲不动了，熬了十三年的夜班，嗯，熬不住了，就真的觉得越来越困顿越来越疲乏。

虽然对这个节目有很多很多的不舍，让自己从这个还比较重要的这个岗位上下来了。刚开始的时候领导也会挽留，说这么好的一档节目，名牌节目存在了十几年了，就这么不做了，挺可惜的。嗯，但那个时候确实也觉得那是最好的选择。但真正从这个节目退下来之后，发现其实自己并没有那么重要。这档节目没有了，也许就是有一段相当长一段时间听众会打电话问怎么样，这节目怎么没有了。但是没有了之后，我相信听众还是会去找其他的平台，类似的节目去听。也不是说没有这档节目就如何如何，那个时候还是会有那么一点点的失落感哈。

就是再一个呢，就是人到中年的时候，你比如说你在体制内的这个工作，你可能就到了这个年轻的时候，你可以说我完全不在乎那些什么职称啊，也不在乎那些这个职位啊，什么正科副科跟我都没关系，但你熬到四十多岁的年龄时候，你会发现周围那些跟自己差不多的，甚至资历比自己的浅的，人家都进步了。如果你还在原地踏步的话，多多少少在心里还是会有一些焦虑。不是说这个评一个职称，或者说是提拔一个什么岗位，能给自己带来多大的好处，而是觉得这是对自己能力的一种见证。

你会发现机会越来越少了，你会发现现在提拔的时候，很多时候要拿年龄说事儿的。达到一定年龄的人，再去提升岗位时候领导基本不会考虑了，因为你离退休没多远了，不值得花大量时间再去培养了。另外一方面尤其是做媒体的，年轻人的思想和创意比上年纪的要好。在工作中也不再是核心了，而且年轻人在不断成长，也会让你有种压迫感，这就是事业上的危机。

还有就是说夫妻情感也会产生焦虑，也就是说担心老公出轨。年轻时候可能没那么担心，也不会想那么多，年轻女性都会说我要敢发发现我老公无论是精神还是肉体上，只要我敢发现他对我有一点点的背叛，我头都不回，立刻摔门而去跟他离婚。我甚至可以什么都不要，我净身出户，我这种人绝对不会跟这样的人在一起生活。我容不得他对我有一丝毫的背叛，我的眼睛里揉不进一粒沙子。

可能很多人在年轻的时候都有这种想法。如果有过这种想法的话，在你刚结婚的时候，在你就是特别年轻介绍的时候，你有过一种想法，就是我只要敢发现我老公对我有那么一丁点儿的不忠，有那么一丁点的背叛，我会毫不留情的就是就是摔门走人。我甚至可以什么都不要，我我都要走，我容不下一个对我有丝毫背叛的人，甚至他敢多看别人一眼，我在心里就觉得特别的难受，我必须是他眼中的唯一。

但是现在我们到了这个中年，还有谁有那么足的这种勇气底气说，但凡我敢发现我老公有那么一丁点对我的背叛，我会什么都不要，我会扭头走人，我什么都不要了，我什么都不考虑了。就是我摔下这一切，我就那个义无反顾的离开，可能就是有再有这种想法的人就比较少了，为什么呢？因为我们要考虑离婚对孩子的伤害会不会很大。我的孩子现在能不能承受得了家庭的破碎。再一个就是我到了这个年龄，我离婚，我的爸爸妈妈会怎么想？

我的爸爸妈妈会不会承受不了？到了这个年龄了我却离婚了，我怎么跟老人交代？我还会去考虑，我现在已经到了四十岁左右的年龄了，我跟他离婚，我这下半生怎么过？我就这么孤独终老？还是再找一个？如果我孤独终老的话，这漫长的后半生，孩子逐渐大了，我一个人生活该多么的孤独啊！

如果我再找一个的话，那么半路夫妻到底能不能碰到一个真心实意对待自己的人？那半路夫妻人家还有家，人家还有孩子，我带着自己的孩子再融到另外的一个家庭当中，该有多难！他能对我好？他能对我的孩子好吗？就种种的想法，会让我们可能渐渐的就丧失了那个底线。我马上跟他离婚，就是可能我们的这个底气就没有那么充足了。

我们可能会在心里面，有各种各样的顾虑，一旦这种顾虑产生之后，我们紧接着都会有什么样的反应呢？我们就开始去想，哎呀，怎么样预防老公出轨呢？我是不是应该去多翻翻他的手机？然后呢，去看看他的聊天记录，甚至我会随时打电话查岗，问他在哪儿，让他给我拍录像，拍照片，拍视频，随时随地的去报告行踪。然后你也会觉得特别特别的辛苦，特别特别的紧张。

这个夫妻情感也会在中年的时候，让我们女性感到一些这种焦虑。因为到了这个人到中年，本身夫妻之间的情感也都到了一个平淡期了。大家也都会觉得比较平淡，不像以前就是刚结婚的时候啊，年轻夫妻表现的这种情感上粘度很高，你中有我，我中有你，到了这个中年七年之痒，甚至十年了就越来越平淡。两个人之间活的就像亲人一样了，嗯，就是没有丝毫的那种浪漫和激情。这呢也会激起女性内心的焦虑。

还有第四呢，就是亲子关系之间的这种焦虑。我们女性其实相当大，或者说最大的成就感都来源于被孩子需要。在孩子小的时候，他恨不得一天二十四小时黏着我们，妈妈这个妈妈那个，妈妈你看我这样好不好？妈妈你能不能带我去公园，就是你稍微离开一点嘛，他孩子就着急去找你。其实这个时候我们一方面觉得好辛苦啊，这个孩子一天二十四小时就挂在我身上，一点儿都离不开，累的不得了。但是另外一方面我们在心里会有一种成就感，踏实感和充实感，会觉得我被深深的需要。其实被需要呢也是让人很愉悦的一件事情。我被孩子需要我特别的开心。

但是到中年之后呢，孩子基本上独立了，他已经不需要二十四小时都粘着你了，甚至你想粘着他，他都会烦，对吧？到中年孩子大一点呢已经开始独自的去外求学了，甚至已经工作了。哪怕是孩子小一点的，最起码已经到青春期了。青春期的孩子那么他呢会有自己独立的想法，他甚至就开始就嫌弃你了。会不会觉得哎呀，你能不能别这么烦呀，你能不能不要天天就这么多的啰嗦呀！我天天跟你待在一起，我就觉得压力特别的大，你什么都想管。这个时候你会发现亲子关系让你产生了焦虑，要不然呢就是开始搞不定这个孩子了，孩子出问题你束手无策，不知道该怎么办。

你看我们接到很多的咨询案例，前两天我接到一位妈妈的咨询，哎呀，焦虑的不能行啊！说现在我特别想跟孩子改善关系，但是我一点办法都没有。我一开口说话，孩子都烦，弄得我现在都不知道该跟孩子说什么，但是不说吧，我又着急，我又特别想跟孩子沟通交流，然后就自己开始特别否定自我，我是不是一个特别讨人厌的人啊？你看我孩子怎么这么烦我，亲子关系也出现了焦虑。

还有第五个焦虑是什么呢？就是关于健康方面的焦虑。那这个健康的焦虑呢分为两点。第一呢就是我们开始去担心父母的健康了。因为我们到了中年，那爸爸妈妈呢已经逐步的进入到晚年了。然后以前可能就是妈妈在帮衬我们，爸爸在照顾我们。但当我们到中年的时候，其实特别辛苦的时候，爸爸妈妈的身体开始出现这样的这样的状况。

到一位妈妈的咨询，哎呀，焦虑的不能行啊，说这个现在我特别想跟孩子改善关系，但是我一点办法都没有。我一开口说话，孩子都烦，我弄得我现在都不知道该跟孩子说什么，但是不说吧，我又着急，我又特别想跟孩子沟通沟通交流交流，呃，然后就让自己开始。我特别否定自我，否定我是不是一个特别讨厌讨人厌的人啊，你看我孩子怎么这么烦我，亲子关系也出现了焦虑。

还有第五个焦虑是什么呢？就是关于健康方面的焦虑。那这个健康的焦虑呢分为两点。第一呢就是我们开始去担心父母的健康了。因为我们到了中年，那爸爸妈妈呢已经逐步的进入晚年了！有的就是这个爸爸刚出院，妈妈又住院了。就是我们经常就是人到中年的时候，特别害怕大清早父母打电话或者半夜父母打电话，就是打电话准没好事儿。所以呢就是电话半夜一响，就心惊肉跳，甚至不敢关电话睡觉，就是我们担心父母的健康忧虑，父母有一天会不会离开我们，就是亲人离开我们离我们越来越近了，让我们在心里面呢就活的很担忧。

还有第二，就是对自己身体的这种焦虑，年轻的时候一检查体检报告基本上都是正常的。但是到了中年以后，前两天跟我一个朋友在交流这个体检。她说哎呀，她说我每年去体检的时候，我都感觉特别的沉重，包括我也是这样的。那前两天在直播的时候，我还受了个惊吓，就是早上刚刚体检完，下午呢就是周二嘛就在直播，然后就接到体检中心给我打电话，然后打电话我没有接，就给我发短信说那个你的体检出现一些问题，需要跟你沟通，请回话。当时腿都吓软了，真的觉得就特别特别的恐惧。

好在是一个小问题来沟通了一下，今天也是我的一个朋友给我打电话说，哎呀，我快吓死了，我说怎么了？说我体检去了。体检中心给我打电话，就是特别严肃的问我说那个最近有没有吃什么血制品，我说没有说怎么了，说你大便填写就是有可能是这个消化道消化系统要出血，让我去复查。因为我就觉得愁的不能行，就是以前没有这种感觉，没有觉得这个疾病离自己很近，就觉得自己身体倍儿棒，吃嘛嘛香，敢可着劲的去造自己的身体。

但是现在到中年之后，你看开始养生了，端起保温杯，霸王洗发水，这个标配都有了哈！就是你不得不去关注养生了，以前从来不去关注这些东西，就觉得这好身体是天经地义的嘛。就真的是到中年之后，开始对自己的身体有各种各样的这种担心，就害怕这个害怕那个各种指标害怕不正常是吧？这呢也都是让我们开始对自己的健康开始关注了。

所以说概括一下，有这么多的这种焦虑。我们概括一下就是我们会有产生的一些危机呢！第一就是生理危机。你看到中年之后慢慢的接近这个更年期内分泌失调啊，然后睡眠障碍呀！你看以前我年轻的时候，我只要头挨着枕头，我立刻就呼呼大睡，基本上很少很少失眠，但现在呢就会经常出现那种三点钟醒一次，五点钟醒一次，六点钟醒一次，就是以前都睡不够，就睡到一睁眼已经十点了。然后晚上打雷打炸雷，我都不醒了，但是现在稍微一点动静就开始醒。出现这个身体的这种睡眠方面的一种障碍，神经衰弱呀，包括这个皮肤开始松弛啊，还有这个体型开始走样啊！这些都属于是生理上给我们带来的一种危机感。

那还有第二点呢就是心理危机。那心理危机出现的就是什么？就是刚才我谈到的啊，觉得很多问题难以解决。觉得很多时候我们得不到那个支持，很多问题呢都需要自己去面对，包括夫妻情感的，事业方面的，还有亲子关系的人际交往的等等吧！各种方面的这种危机都来了。

还有第三点呢就是开始出现这个生活上的危机。其实有什么呢？就是年轻的时候大家吃糠验菜的或者住地下室，没关系啊！这是我我们起点低我不怕。但是到了中年之后，难免呢会有一些攀比。你比如说女人会比老公，比孩子，会比自己住的什么房子，开的什么车？就是你再说人应该超脱一点，不要去计较这些，这都是身外之物。

但是我们毕竟是社会人，不管你多么提倡人应该超脱，人应该就是放下这些身外之物。但是我们还是会去比较，哎呀，就是当年不如我的人，现在已经人家车都已经换成什么什么了，人家房都已经换成什么什么了，人家老公又做成什么样的事儿了。人家孩子又考上什么样的大学了，这些东西呢确实是也会给我们带来，很多很多内心的这种压迫感。你没有办法完全不去比较，我们只能说是去降低这种比较的这种心理。但是谁能做到，我完全不跟别人比，我就活的自己特别洒脱，我相信是有的。但是这部分的人毕竟他是少数，大部分我们还是有那么点儿从众，有那么点随波逐流。

还有呢第四个危机就是说事业危机。刚才我也谈到了啊，就是我们要重新选择重新出发嘛。你比如说我现在我就属于重新选择重新出发呀！我以前二十三年，我一直是在做那个媒体的，我是一个媒体人，二十三岁开始成为电台的主持人。然后就是从2007年开始就接触心理学了啊，就是这十四年其实是两个，就是两方面是并行的。嗯，就是一方面做着我的媒体，做着我的主持人，另外一方面呢我也在不断的去学习新的知识，学习心理学。

所以说你看我现在的事业，我在重新选择的时候，我觉得我还是有充分的自信心和底气的。因为之前呢我给自己铺就了另外的一条路。说实话我们现在媒体人就面临着这个转型。你说像我们做传统媒体的，去跟网络上那些年轻人去竞争这个新媒体，其实真的还是挺难的。因为首先年龄的问题，你做新媒体做的成功的那几个。

我今天在看那几个就是做的比较好的账号，都非常年轻，都是九八年的，九九年的甚至两千就是零零后。那你说我们能靠什么取胜呢？只能靠内容取胜了。人家随便扭一扭就会有很多粉丝，但是我们要做很好的内容，才能够吸引到有人来围观。所以说这个就是这个事业方面的这个挑战和危机，也确实对于我们女性来讲真的是挺残酷的，

要不然的话你就掉队，要不然你就得不断努力的去接受新鲜的事物，去学习新的知识。所以我现在每天看抖音，别人看抖音可能是在看着玩，但是我看抖音真的是抱着学习的态度，去看别人是怎么表现的啊！别人是怎么表达的。别人的账号为什么会有那么多的粉丝，就是在不断的去学习。所以说啊我们中年的危机就这么几方面，生理方面的心理方面的，然后还有事业方面的，生活方面的等等吧，这些危机四伏，好像是要把我们压垮。

大家可能都学过一句话，都听过一句话叫做什么？什么叫做危机啊？危机就是危险和机遇并存。

我觉得其实毫无危机的人是可怕的。我接到过一些这个女性的咨询，比如说一些全职太太，她们在老公没有出轨，没有发生这个家庭的这个婚变之前，她们内心一点危机感都没有，就觉得日子就应该这么按部就班的过下去，两个人白头到老。

但突然之间变天了，老公有外遇了，甚至要跟自己离婚了。哇，那个时候就觉得天崩地裂啊，哭的死去活来就觉得不活了，掂刀要杀人或者要自杀。这种情况很多。因为我这些年接了很多很多的这个婚姻方面的咨询，我就说在老公没有出现这些情况的时候，你从来没有想过有一天有可能会面对这样的事情吗？她们都说没有，我从来没想过这种事情会发生在我身上。

我说为什么这样的事情不可能发生在你身上呢？这就是说，过度的这种安全感，我们都在强调安全感。我想要安全感，我是一个没有安全感的人。但是你仔细想想，安全感他真的那么糟糕吗？我觉得不是。有的时候这种危机感啊，适度的危机感他对我们来说真的是一种很好很好的保护的作用。

正是心里有了这种危机，让我们对婚姻才会有敬畏。我们面对生活的时候，才会不断去进取，这个时候我们才能克服危机，才能够成长进步。如果说人没有危机感，这社会也不可能往前推动，就是因为人有不断的危机感，才给人激发了无限的创造力。科技才给我们的生活带来这么大的进步，我们的生活才不断的提升。所以我认为这个危机感它真的是危险和机遇并存的一种状态。

你比如说我有一位同学，我这个同学呢！相貌平平，但她运气挺好，可能说就是人家都不单纯是运气，就是有很多综合的因素吧，就找了一个条件还真的挺不错的一个老公。到孩子初中的时候，就突然发现就是老公回家的次数越来越少。就有一次我跟她一块儿，她是外地的嘛，我当时去外地出差，说跟她一块儿吃顿饭。那天我就觉得她表现的特别的紧张，然后朋友说晚上你跟我一块去吃个饭，我说吃什么饭？她说她老公要请一个外地来的女同学吃饭。

然后她说我们俩就在她旁边坐着吃，我说那是不是有点儿不得劲儿啊？我说要不然的话跟人家坐一桌，要不然的话咱就换个饭店。她说不，她说咱们就坐在旁边吃，然后跟她老公说，我同学也来了，咱们要不然一块吃你跟你同学聊，你们可能你需要单独聊的话，我们就在旁边那个桌上吃，我就觉得她真的是过得挺辛苦，就是能感觉到她心里的那种紧张那种危机。到后来呢她也跟我说实话，她就说觉得这些年对老公就是那个把控感就越来越弱，就感觉生活处在一种失控的状态，她也很焦虑，不知道该怎么办？

她在孩子出生以后，一直是自己带孩子，双方家人都是外地的，孩子出生以后也只能是她带孩子。嗯，老公忙事业就逐渐的她发现老公的事业做的越来越大，越来越有魅力。她蜷缩在家这个小天地里面，每天都在担惊受怕，万一老公出轨了，那该怎么办？万一老公不要我的话，那怎么办？孩子呢就成了她唯一的一个杀手锏，就是我把孩子带好，那老公还是爱孩子的，再后来想就觉得不行，这样也不是个办法。

然后呢就开始自己创业啊，也是一点点的去做。现在其实做的真的挺好的，嗯，就是有自己的收入，孩子也大了，也上大学了，也独立了。然后就每天在朋友圈里面发啊，今天去这儿玩，明天去那儿玩的，今天闺蜜那个聚会了，明天什么就是大家那个创业者联盟在一起聚会了，完全没有了过去那种诚惶诚恐，天天那种荒荒不可终日的感觉没有了。所以如果说不是因为有了那种危机感，可能也激发不了他自己的这种动力，不去激发自己的动力。他永远不知道自己还有这么强的这种创造力，可以创造这么多的这个财富，可以给自己的生活带来这么大的这种主动。所以说有的时候危机真的是给我们带来了机遇。

那我们在面对危机的时候，怎么来去调节自己的情绪，让自己变得越来越独立，或者说内心越来越从容和淡定呢！

我觉得第一：就是我们要学会独处，这个特别重要。只记得之前我们也讲过哈，就是一个人不能跟自己好好的待着，你自己都不愿跟自己待着，可见你是多么的乏味啊，是吧？所以说那要学会去跟自己独处，能够有独处的能力，能够安排好没有他人打扰的这个生活，而不是每天就在家里等着老公下班，等着孩子放学，等着有人来约，要没有的话就觉得很痛苦。

第二呢就是要去接纳自己，就是接纳此时此刻现在的自己。说实话哈，不管你的身材也好，你的容貌也好，你不管去用什么高科技，就是现在流行的各种什么换肤啊，什么热玛吉啊。这些东西你不管再怎么弄，你真的没有办法去跟年轻的女孩去拼容貌和拼身材。

好像是蔡澜说过一句话吧，就挺毒的哈。他说那个，周围有人跟他讲说，哎呀，现在的女人真的是很厉害，把自己保养的特别好。有的时候你是看不出来他的这个年龄的。然后蔡澜就说看不出来吗？你要正面看不出来的话，你就看侧面。我不知道咱们这个这个群里边是不是有很多的中年女性，中年女性对自己都会了解，年轻姑娘是薄的。你从侧面看看，那身子身体是就是那个体型是那种很消薄的对吧？是那样的一种感觉。

你到了这个中年之后，你不管怎么锻炼或者怎么样，你身体的那个厚度，你就阻挡不了他。你说像那个大s 已经够能保养了吧，那会儿说要么瘦，要么死，然后说自己要白的像卫生纸一样，白的要像白炽灯一样。可是现在你看她也四十多岁了，我就发现这个大s 最近这些年你看她采访的那个视频和照片。尤其侧面拍的时候，你就会发现哎，也出现那种脖子前倾啊，然后这个脖颈变厚啊，就身体变厚。其实这些东西不管你有多恐惧它，你是阻挡不来的。

有的时候可能我带有个人的主观的色彩。觉得那些中年的女性在追求那个少女感，有中年的明星再去追求少女感的时候，我又特别的为她感到累。我记得有一次看那个演员请就位还是什么？就是一个表演类的一个节目，里面就是金莎嘛，金莎不是八零年的，现在也四十岁了，她就说哎呀，我在演艺的时候，我就是这个角色受限，因为呢我就一直是一个有少女感的人，这个少女感可能会让我的标签比较明显，但是呢也让我的角色受到了很大的限制。

然后当时怎么忘了是谁呀？一下想不起来了，那个明星就是做导师的嘛，就直接就一下子把她说的无话可说。他说你现在到了这个年龄，你要追求少女感，你要去演少女，那你让少女演什么呢？你为什么不回归到自己的角色本位上去呢？就这个话。对她打击挺大的，但是我觉得也确实是一针见血。

如果我们现在到了中年，既然今天来听课的，大家可能都是中年或者接近中年。就是如果说已经到中年了，你还要去扎辫子，你还要去扮天真可爱。你就跟少女拼，这个能拼得过吗？你就再有少女感，你是拼不过少女的。所以我觉得就是你克服焦虑，首先你就接纳就是我到了这个年龄，我一定有属于我这个年龄的美感，是少女不能及的，我不去拿自己的短板去跟他拼。

我看到那个有一些中年歌手哈，就是还在抖音上在那唱着什么，我们什么一起来学猫叫什么的。我记得当时看的时候，我真觉得替他们感到心累。就是你去装可爱学猫叫。你真的学不过十八岁的女生那么可爱。所以我认为到了这个年龄，我们去接纳自己，我觉得这个也是很重要的。当你接纳自己在这个年龄的这种美的时候，你可能就不会再去硬跟少女拼什么少女感了。

还有第三点呢就是要学会去放大自己的空间。尽管说我们现在都觉得人到中年，一切都在丧失，丧失好身材、好容貌健康或者重要的岗位等等吧。但是我认为我们还是可以去放大自己的空间的，不要让自己的这个空间里面除了老公就是孩子，什么都没有。你真的是可以有一些属于自己的这个事情，包括你的闺蜜呀！你的爱好呀！去学去做你年轻的时候想做，但是没有时间做的。

现在既然不被孩子，不被老公那么的需要了，不被工作单位那么的需要了。那事情都是有两面性的，那我就可以抽出更多的时间去做我自己想做的事情。我学学国画啊，我可以学学瑜伽呀！我真正的带着我自己的喜欢去做这些事情，甚至可以学学跳舞，有什么不可以的呢？

我跟我的一个关系特别好的朋友，我们俩可以说是生死至交嘛？就是我们俩有一个约定。这两年疫情，2020年21年没有，2019年之前我们保持了有十来年的时间，每年我们俩要有一次闺蜜旅行，就特别特别的开心，不带孩子，不带老公，就我们两个去。我们会就是走到哪儿是哪儿。我记得2019年的那趟旅行，我们是先到长沙，然后从长沙折到那个武汉。

我们在长沙的时候骑了三十多公里的车，在那个岳麓山脚下去岳麓书院，从岳麓书院出来之后呢，我们就在岳麓书院找了一个小馆子，我们俩就是一边吃着饭，喝着江小白，讲故事。我们俩就喝那白酒，其实都不是特别能喝白酒的人，我们俩先要二两的，等到我们站起身来买单的时候，发现我们喝了七瓶二两的酒。这样算下来的话，一人等于喝了七两白酒，这是以前从来没有过的事情。

然后喝完之后呢，我们俩搀扶着就是微醺的状态，因为当时是春天嘛，就是清明节的假期，就是从那个湘江大桥上吹着那个风，湘江的江风特别的凉爽。然后我们俩就手挽着手，从这个湘江大桥穿过去，走到酒店之后发现酒店的楼下有一片广场，还有人在跳广场舞，我们俩就身上背着自己的包，搂着又跳了两支交谊舞，真的就是酣畅淋漓，然后就去睡觉了。我觉得我一辈子都不会忘，那种感觉真的太好了！

我觉得很多人会把自己这个圈子画的很小，就觉得怎么能舍弃老公和孩子自己出去玩呢？我当时去跟我身边的另外一朋友去说，我们玩的时候，那朋友她真的就是有点嗤之以鼻说，你们俩就这么去玩？就感觉好像是不说大逆不道，最起码是不管孩子不负责任。因为那年我的孩子是要面对小升初挺重要的考试，你不去管孩子，你就这么走了。

我觉着我跟孩子跟老公一块出去旅游一百次，嗯，可能就跟和闺蜜出去玩这一次都不一样。跟老公跟孩子玩，是跟老公孩子玩的感觉，你有自己的空间，自己去就是稍微的去释放一下自己的这种感觉。所以我们真的要去放大一下自己生活当中的空间，不要把鸡蛋都放在一个篮子里，都放在老公身上，都放在孩子身上，他们稍微有那么一点风吹草动，你这边就是地动山摇。其实这不是别人造成的，是你造成的，因为你的生活太单调了。

除此之外还要去接受自己，在对于别人来说不是那么重要的一个事实。就好多人对孩子有特别强烈的一种控制欲。他一方面希望孩子独立，另外一方面他又不想让孩子独立，为什么呢？就是说希望孩子独立以后，自己就没那么辛苦了，但是又担心一旦孩子独立了，那自己对于孩子来说就没那么重要了。自己会有一种被抛弃的感觉，所以你要真的想去克服这个危机，你就要去接受一个事实。真的对于很多人来说，你不是那个最重要的人了，我们对自己来说是最重要的，接受了这个事实，就能够承受接受一个事实，我不能在别人的生活当中占据特别重要的这种事实，我会回归到自己的生活里。

第五点，就是要学会不断的去提升自己，一定要变成一种终身发展观，有一种思维就是从中年之后，我在不断的失去，不断的失去不断的失去，我在丧失。但还有另外的一种观点叫什么呢？叫做终身发展。就是我这一辈子我都是在不断不断的成长，甚至我到了八十岁我也可以去成长。

我不知道大家有没有关注过这抖音上有一个只穿高跟鞋的汪奶奶，我就可喜欢看这个抖音上的这个汪奶奶。已经八十岁了，身材保持的也很好，就每天在跳舞，本身他可能也是一个专业的舞蹈演员吧！我们可能很难达到她的那种状态。但是你会发现她身上的那种积极的能量真的是太棒了。

所以说就是要让自己不要去想，哎呀！都这个岁数了，还想那干啥呀，我都已经想好了，好好的养老或者想好了如何如何！就是你给自己这么强烈的暗示，你的精神状态你的生理技能都会不断的快速老去。我们可能没有办法像她那样，但是我们也一样可以保持着热爱。

我有一个特别好的朋友，我的高中同学他经历了很多很多特别坎坷的事情。在这我都不细说了，就是她经历了很多，包括婚变呀等等吧。她是从三十四五岁时候开始去学跳舞，就报了一个舞蹈班，去学的肚皮舞，现在她是一个舞蹈老师，当然比起那种专业的舞蹈老师，她可能水平也不行。她没有练这个童子功，但是带了很大的一批中年的女性跳舞，不是广场舞，还是有一定难度的。就是那个跳过几部什么苏暮遮还是什么，跳的还真的挺好！

就是抖音上有几个舞蹈有难度的小白老师编的那些吧？我看他的抖音真的是就是无论是从体态呀还是从从动作肢体的柔韧度协调度都跳的非常好，我觉得在业余舞蹈当中，她已经算是比较顶尖的了，挑的特别好。三十多岁又怎么样呢？她以前是一个企业里面的一个会计，现在辞职了，自己办了一个舞蹈教室，也做的挺不错，为什么不可以呢？对吧？不要给自己那么多的限制。

还有第六点，就是永远不要丧失自己独立生活的能力，这个太重要了，也是我反复的去强调，其实我也不是一个就所谓的什么女权主义者，一定要求女人如何如何的哈。我觉得女人可以柔情，可以是一个处在从属地位的。在家庭当中可以更柔弱一些，表现的更弱一些都没问题。但是一定要有一种独自生活的这种能力，这是让别人敬畏你的一个必要条件。

昨天大家不知道有没有看那个抖音直播，在抖音直播当中，我跟那个连线的女士，我就在说，我说你一直在担心老公出轨，其实你担心的不是老公出轨，而是你不知道一旦老公出轨的话，你该怎么办？所以说呢你就会特别特别的焦虑。如果说你觉得我自己无论是从经济上也好，从这个就是从这个心理状态上，情感上我都能够独立的去面对生活，那你可能就没有那么焦虑了。

因为一旦你的靠山倒了，你可以独自行走嘛。当然我们希望他不要倒，这是对的，我们好好的维护自己的婚姻，去经营自己的婚姻，这些都没问题。一旦说这个婚姻真的出现问题了，万一我要去面对这个局面的话，我知道我死不了，我知道我能够很快的调整，让自己能够独自的去面对生活。你有了这种底气，你内心还有那么强烈的那种不安吗？都不会有是吧？所以说就是独立生活的这种能力是一定不要丢的，一定不要丢。

如果说一个男的他真的觉得你离了他你都活不了，你还指望着他特别的尊重你，特别的敬畏你，其实挺难的。因为他也知道他在你生活当中的分量，你离了他一天都活不了，他离了你也可以活的很好。你们本身这个地位就不平等，那还谈什么？就是说他对你的这种敬畏，那就完全是靠就是感情吧？但感情这个东西他还是说变就变的，真的感情和情绪他都是在不断变化，情绪的变化会更快一点，我这会不高兴，可能我马上我就高兴了。

但是这个感情他相对稳定，不代表他一成不变。今天特别爱你的一个人，可能有一天他真的就没那么爱你了，那你该怎么办呢？那就是学会自己去爱自己。好了，我们今天跟大家的交流到这了。

嗯大家可以持续的关注我们。如果说在这个心理情感上有问题的话。可以周二、周四跟我进行直播连线，也可以约我的咨询。因为我知道有很多这个做妈妈的都说，哎呀这个钱花在刀刃上吧。我的这个婚姻问题，我自己想办法解决就好了，就是孩子出现问题了，花多少钱我都得跟她咨询。但其实说实话啊，孩子很多问题根源是在夫妻和你对他的这个教养方式上。如果说就是我们舍本逐末的，只拿孩子说事，可能这个效果不见得是那么的好。所以你可以就是问题，如果比较突出解决不了，你可以来做这个咨询。如果说现在问题我觉得自己可以解决，或者说我想自己去解决，那就不要忘了去学习，永远永远不要忘了去学习，学习是让你不断地收获的，不会说你因为学习而损失什么。

我今天在看那个樊登。因为之前16年的时候，当时樊登还没那么火的时候，我们跟樊登还有过合作，我们还一起在那个就是金水路建国饭店，我们还搞了一场活动，就是当时我儿子还是给樊登献花。那个时候他刚刚起步，就是他在中央电视台那个时候嗯就没有节目可做，特别压抑。

那个时候他就把这些让自己觉得特别空闲的，没有人关注的时间用来学习了，所以说才厚积薄发。到后来他应该是在2015年左右吧，开始做就小范围的，也是就是每周几，就像咱们这样，每周大家聚在一起，然后去分享一本书。他跟大家讲书，然后慢慢的就是飞速的膨胀。那你说他是一下子膨胀起来的吗？我觉得也不是，就前期他有太多太多的积累，就是在自己不得志的时候，他就是把大把的时间用来去读书学习积累。他说他就光论语，他都读了很多很多的版本。然后再一个合适的时间就爆发了，所以我们常说书到用时方恨少，就是你到用的时候你再去学，可能真的就来不及了。那个时候就开始去到处去抓了。

所以我认为无论是这个学习也好，上课也好，成长也好，咨询也好，我认为他都应该前置。就是说在问问题还没有出现的时候，我们可以通过学习让问题不出现。或者说在问题还不是那么明显和严重的时候，我们通过学习啊咨询啊，把它化解掉，而不至于说到了这个家里面马上要分崩离析了。就是鸡飞狗跳的时候，我开始就是像没头苍蝇一样，到处去找一个快速解决问题的办法。那样的话往往不是特别的重要。

所以大家能够结识这个心时代吧，来到心时代这个平台。然后呢，我们通过这种相互的这种陪伴式的成长，大家能够去提前的掌握解决问题的方法，让这个问题尽量的不在我们的生活当中出现。我觉得都是特别明智的选择。

那所以说最后打打广告就是大家可以关注我们的线下沙龙，也可以关注我即将推出的一些陪伴式成长的课程。嗯，我计划是这样，今天我们也沟通，我计划的是在年初吧，就是2022年年初，我会推出一个就是这种成长小组，就人不多，可能就是十个人，顶多十二个人一组啊，我们每周会有两个小时去，就是地面上的这种相处。线上的这种陪伴，嗯，然后这个就是一种沉浸式陪伴式的这样的一个成长。

这个小组是封闭的，就是进到这个小组，我们要签保密协议，大家呢只把故事留下，带着自己的感受离开。就是我们每个人都要为对方保密负责，这样大家才敢去敞开自己，才敢去疗愈自己。那我们每个人都有承诺书啊，有保密协议书。然后呢，这个小组一旦成立之后呢，我们是只可以出，不可以进。你比如说我有事，我确实是来不了了，我要终止，那你可以离开，但是不会在中途的时候再来陌生人来打扰我们这个气场。

通过两个月的这种浸泡式的学习，让我们有一个就是特别飞速的提升，它和这个大课的区别在于什么？就是在于我们每一个人在这个课程当中都是主角，我们都可以去锁定每一个人身上的问题。我们既可以看到别人身上的问题，也可以去就是去暴露自己的问题。大家相互照镜子，成长、学习进步。我觉得对这个我还是蛮期待的。大家如果感兴趣的话呢，也可以就是关注，也可以去联系这个课程顾问。

今天也是跟那个雅琼我们两个在一起，雅琼也真的是殚精竭虑，就特别想把这个柠檬妈妈事儿做好。所以说经常打电话就是在跟我沟通这些课程啊，就是跟大家。一直在跟大家争取说能不能文聪老师你给大家带个带一个沙龙啊，能不能多带几节沙龙啊？能不能怎么怎么样，就是每天都在提要求。其实都是在给大家争取，就是那个能够去有这个学习的这个空间。

当然我也给亚琼提了一些建议，我说毕竟我一个人可能还是有一些片面吧。就是希望更多的老师也都参与进来，然后让更多的老师在这分享知识，让大家有更多的收获。甚至我们学员之间也可以分享。比如说今天或者下周五是我们，其中就是在这个群里的某一个学员，你的这个学习成长的一些体这个收获和体验。你来作为这个分享的老师，既锻炼了口才，又整理了自己所学习的知识，还让大家有收获。其实这些都是非常好的形式啊，希望我们以后呢这个形式会越来越丰富！