（2018.12.31～2019.01.06）
【总第15期】
本周金句
留意你身边的每个时刻，它们充满无限可能！
一、滚雪球
1、认知升级
本周周五的108自律行动营课程中，Ｋ叔在文末的彩蛋中官宣了自己辞职创业专心运营108的消息！！！先不说这个消息有多么轰动和令人震惊！它单在我心中就整整炸了一个下午。
那位就说了，Ｋ叔辞职你炸个什么锅？好，那我来锊锊哈！
像Ｋ叔这样大神一样存在的人，好才华好工作都是有目共睹的。然而就这样说辞就辞了。
而我，即将面临失业下岗，我还迟迟下不了决心辞职寻找出路……
炸锅了一个下午之后，我得出了以下两个结论：第一，他们优秀都是有理由的，没有平白无故的成功！第二，我辞职了就能不焦虑了吗？换了新的环境，就一定会顺风顺水吗？一直解决不了的问题就不存在了吗？
不会的。
一个人能不能发光，不是取决于她生存的环境，而是取决于她自身的硬性条件！换句话说，如果不想清楚自己想要什么，不去学习、不去努力调整，无论换成什么工作都摆脱不了现在这种碌碌无为的状态。
我们总说生活很难，难的是，在复杂里保持简单，无论何时都去遵从自己内心，去做自己！
把时间和精力投入在自己真正喜欢的事情上，重新认识自我，用心感受生活之美、发现生命的无限可能，这是简单，也是复杂！
宫崎骏老爷子曾说：“生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。”
世界是公平的，生活永远值得我们期待。
二、自由港
1、自律这件事
自律听起来是一个无比美好的词，甚至说这是一个充满魔力的词，因为它承载着每一个人追求更好的自己的满满希望。
以前我从来没有想过自己会和这个词扯上什么关系，因为我就是一直属于那种想太多做太少，常年被焦虑和抑郁包围的人。（纵观多年日记，情绪记录比重是最多的！）说好听一点是能力和野心不匹配；说难听一点就是白日梦晚期。🤦♀️
然而很幸运的是，通过加入周记闯关社群，在108自律成长营和90天抱团成长的过程中，我觉得，自律是我现在可以试着跳一跳就能够的着的！
108课程里Ｋ叔分享的那些关于自律的干货、90天抱团成长中思考的深度、以及实践周记、日打卡等，对我来说，很好的形成了一个他律的外部因素。正是由于这种他律的外部因素，我倒逼自己形成了一个自律的闭环。
最明显的改观，就是我现在知道了先去思考某件事的意义或价值再去做选择；知道了，想或者说10,000遍，都不如动手去做一遍；还知道了，珍惜当下的重要性，因为每一个当下都是过去的化身同时也是未来的写照；知道了自己虽然很不完美，但是并没有想象中的那么糟糕……
毫不夸张的说，觉得自己仿佛有佛陀顿悟的一丝灵感。
记得这样一句话，“种一棵树最好的时机永远是现在！”，只要你想改变，任何时候开始都不晚！愿每一个开始自律的人都能早日开挂✌️
三、放映室
本模块本周执行的实在太乱，没有形成完整的思考，所以，我选择了与其低质量的输出不如空档🤦♀️这借口找的是不是杠杠滴，哈哈哈哈哈～
四、断舍离
1、工作：
本周：按部就班，上四休三。
下周：暂时变不了。
2、家庭生活：
本周：休息的那三天很任性，觉得真的有点随心所欲，除了大部分时间是放下手机一个人带娃之外，其余的时间是想睡觉就睡觉，想不读书就不读书，真是太过分了🤦♀️
下周：试着去平衡自己，努力做到在家和在单位一个样，把在单位工作的那几个小时，在家时拿来专注陪娃，其余类似读书、运动等事项都不能停才好！
3、学习与成长：
本周原定计划：
（1）早起：努力调整成早睡状态，每晚23:00之前睡觉，早上六点起床，高效利用早起的那一个小时来备考！❌（目前还是晚睡早起精疲力尽的状态）
（2）读书：每天保证一个小时，电子书或者纸质书都算，周末输出相关读后感～✅
这一项算勉强完成吧，时间记录app显示这一周的阅读时间共计6小时27分。而上周只有2小时48分。
（3）备考：备考稍微尝试一下调整，改为每天1.5～2小时。❌
时间记录app显示本周备考时间5小时41分，上周是6小时8分……按照时间来量化的话，这两周的备考投入实在有点太任性了，投入太少，要改！
下周：
（1）早起：早睡！早睡！早睡！每晚23:00之前睡觉，早上六点起床，高效利用早起的那一个小时来备考！
（2）读书：每天保证一个小时，电子书或者纸质书都算，周末输出相关读后感～
（3）备考：备考稍微尝试一下调整，改为每天1～2小时。
4、身体健康
本周：
（1）运动：运动四次，每次20分钟以上，按时按质按量完成✅
（2）减脂群打卡：暂停，待恢复。
下周：
（1）运动不能停，下周微调一下吧，运动五次，每次20分钟以上；
（2）开始坚持冥想，保持正念！
五、听风吟
本模块是模仿Ｋ叔解答小伙伴咨询的护肤问题或美妆知识而专门设立的。
本周有好几个小伙伴在不同的地方提到了长痘的烦恼，那咱们就来普及一下长痘的相关知识吧。
PS：1）千万不能扣，不能挤。
2）长痘痘是一件正常的事情，但是我们要做好打持久战的准备。因为它可能一天就长出来了，但你你花三天五天十天半个月想把它连根拔除的概率基本为零。🤦♀️
3）相关具体的解决办法如有需要，欢迎留言找我私聊哈～
六、本周拾遗：
1、本周自我赞美：
2018.12.31:亲爱的自己，你今天特别棒哦。践行心灵扫除道，终于努力让焦躁好久的自己平静了下来。你已经好久没有这种轻松的如释重负感觉了。感谢你诚实的面对和接纳那个糟糕的自己，让自己心如止水、平和的跟2018说一声永别~同时，伸开双手拥抱2019！今天的断舍离/清零篇做的超棒✌️
2019.01.01:亲爱的自己，你今天超棒哦，吃完饭回来都那么晚了还坚持运动，运动完之后还顺手把兼职出了一单，感谢你的努力，让自己在新年的第一天就有了一个完美的开始！相信你，一定会越来越棒的✌️
2019.01.02:玲子，你今天真棒，面对同事的八卦闲聊你只字不出，强忍着心中同样的不满与愤怒，默默的走开去做自己的事！这股自制力绝对是新增的，希望你以后都能如今天这般，时刻谨记“闲谈切莫到人非”，提高自己的修养与素质！✌️
2019.01.03:亲爱的自己你今天值班用现学现用的方法时间了，可以数的第四节课，其中一个知识点让自己尝到了不小的甜头，工作干劲十足✌️
2019.01.04:亲爱的自己你今天真棒，自己一个人在家带孩子一整天，然后还下厨煮了三顿饭，而且都光盘了哦✌️
2019.01.05:玲子，你今天很棒哦，通过坚持放下手机高质量的陪娃而重新感受到生活原本的样子，这种美妙的感觉久违了，希望自己以后的心态会越来越好，放下执念和焦虑，享受当下！
2019.01.06:我虽然在代理护肤品，但是我更着重分享护肤的知识，你不买我的产品也可以来问我护肤方面的知识，我很乐意和你分享我知道的！不仅仅是因为被需要的感觉很好，还因为我给你讲一遍的时候，我自己也复习巩固了一遍，这就是我。
2、本周每日感恩：
2018.12.31:
1、感恩自己对胃负责，克服懒惰给自己煮早餐～
2、感恩自己坚持运动、阅读、学习～
3、感恩自己为自己做断舍离，践行扫除道，把一切归零～
2019.01.01:
1、感恩云姐的信任和大力支持，一直当CB的忠实粉丝～
2、感恩昨晚挥别旧时光慷慨的分享自己动听歌声和小组大家一起跨年～
3、感恩这一路走来，我遇见的所有人对我的帮助、照顾以及包容～
4、感恩自己开始坚持冥想～
2019.01.02:
1、感恩传奇三组组员对我的支持与理解～
2、感恩杨柳班长的指点～
3、感恩倩大大在上周周记中夸赞我～
4、感恩周记闯关2班群运营组织对我的理解和包容～
5、感恩自己坚持冥想第三天～
6、感恩自己连续四天给自己煮早餐～
2019.01.03:
1、感恩杨柳班长和天虹妹妹分享的谷歌工作法，虽然我还没有看～
2、感恩婆婆做的美味晚餐把儿子照顾的无微不至～
3、感恩Carey牺牲睡觉时间私下帮了我一个忙～
4、感恩站领导体谅我下班太晚搭车回家不便，开车把我送到好几里路远的街上去搭车回家～
2019.01.04:
1、感恩奶油姐姐分享自己对OKR的理解～
2、感恩杨柳班长帮我宽心～
2019.01.05:
1、感恩90天抱团成长群中的小伙伴们的倾听和鼓励（夸奖），超级温暖～
2、感恩108运营团队面基小伙伴们的集体拍摄的给我的小视频，超级超级感动，每一句话都喜欢，最爱那句“面膜大卖”哈哈哈哈哈～
3、感恩Ｋ叔、杨柳姐姐、木鱼姐、艾蔷姐等大家的建议，对我帮助很大，谢谢大家～
2019.01.06:
1、感恩肉肉分享的幕布会员领取链接～
2、感恩菜菜教我使用幕布记录会议纪要的技巧～
3、时间沙漏：
老规矩，看图写话吧：
本周将日常琐事、美容护肤、用餐、及购物等活动划分到“生活”这个类别，慢慢调整类别的划分，方便各项数据统计的更加精准。上周本周，可得出如下结论：
1）睡眠变多了；
2）工作时间变少了；
3）亲子育儿明显有所回升；
4）备考时间上下浮动不到半小时，投入太少了；
5）未记录的时间变少了，实时记录执行的较好
下一步，实时记录要继续坚持，再有就是要继续优化各种类别，争取精简到每日活动类别不超过六项，嗯，就这么愉快的决定了✌️
本周完，2019年你好！
2019年1月7日
玲子，宿舍