昨天晚上我们二小组用了两个多小时开展了复盘和BOX练习。第一个小时是大家分享焦点第一课学习心得，我发现每个人或多或少在生活中都有了好的变化，至少我自己感受，看待身边人事物的心情和角度都发生了变化，说话做事时察觉自己的情绪，慢慢在尝试“稳”的感受，语调也从高亢往低声调整，遇到急事也注意不要出现大的波动，表达方式也注意不要太急着说，能不说的话不说，能做的事就做，说话尽量往正面引导，注意负面的念头和语言………通过一周来接触，发现带教老师、小组老师、小组成员们都特别的稳，无论文字表达还是语言表达，都给人特别舒服的感受，这内功修炼真不是一天两天，所以我欣喜于看到榜样的力量，让我有动力跟随团队坚持每一天的前进一小步。
第二个小时是金清老师为我们示范BOX2-1练习。老师问句看似很简单，不知不觉的回应和提问就把来访者角色的成员情绪调动起来，愿意表达自己感受，又引导看到自身优势，理清目标，找到了解决方法，使用评量性问句……经过小组成员们的总结，我才大概明白这个流程。今天打卡读书学习了SFBT五个基本阶段，问题描述阶段、发展出“设定良好”的目标、探索例外、会谈结束前的反馈、评量来访者的进步等内容，结合昨天的练习示范流程，我好像更清晰BOX练习的步骤和意义，感受又加深了一些。实践出真知，期待下一周的练习体验。
