今天是辟谷第一天。前一天工作不顺心加初辟谷的紧张，导致一晚没睡好，早上5点多起床准备辟谷汤，三餐时间必练的秘要，早餐那次忘了，导致一整天都想着漏做一次会不会有问题。排便共3次，上午7点那次排便量正常，通畅，没便秘拉不干净那种不适感。9点和下午4点各一次，排稀。群上大家在相互咨询问喝了多少水，感觉挺有力量。下午喝汤的速度有所减慢（感觉上午喝饱了），并出现了口腔反应，舌苔增厚（解说是身体的废物毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舌苔），无饥饿感，赶在下午7点前完成一天的喝汤量，两汤累计6000毫升。晚上7点禁食减少胃肠负担，担心会饿抗不住的问题没出现。晚上9点左右犯困，特困，站着都能睡着那种。泡了10分钟觉后，陪女儿读会书，10点睡觉，早上5:30醒来，睡眠特好，人很精神。小腹腩肉变小，体重无变化。一天就这么过了，有信心过辟谷第二天。
察觉方面：工作上的不顺心，让我气足了一晚，控制不住情绪迁怒于家人，同时也影响睡眠；察觉到是自己对自己不够接纳，是自己越界限，将工作情绪带到生活中后，情绪瞬间平复。以往纠结几天的事，一天内能察觉并安妥好情绪。接纳力在上升，加油！
图片发自简书App
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