我是个特别敏感的人，有时候别人的一个动作一个表情都能让我不安、难过很长时间。我又是个大大咧咧的人，很多时候都会后知后觉，别人都在朝我使眼色了，我还不知道发生了什么事情。
而且，当下的情绪当下难受，过了那一阵，事后再想就会觉得不能自洽，就会选择删掉。
就拿最近的一个例子来说，那天真的很生气，发了一次很大的脾气，哭的小泪人一样，其实每到这个时候，会联想到好多那年今日，觉得委屈，无助，难受。有几次记录了下来，当时觉得以后就要照做。可过去后，又一次忘掉，甚至记得东西都会删掉。
分析下来，有以下几个原因：
首先是，不能和自己的情绪好好处，难以在任何时候都达到自洽。
然后是，常呆一个环境思想会变得狭隘，想东西容易钻牛角尖，终于知道以前的一些想不通时刻是可以和一直不理解的钻牛角尖结合起来的。
另外一个是，多次想似情绪的重现，让这种表现成为一个死循环，如果没有适当的方法，可能就会跳不出来。
