1、更平和：喜欢的东西依旧喜欢，但可以不拥有；讨厌的东西依旧讨厌，但可以忍受;害怕的东西依旧害怕，但可以面对。
不会“情绪化”，不“浅”，知道情绪化的反应和行为会只会传递低价值。遇到难堪之事与人，降低调门及节奏，有时只需要不动声色的回复一句:”当然....”
2、更热爱：学会放开对外在喜悦的关注，学会体会到来自于核心自我的、强烈的内在满足感。因此生活可能在之前似乎是沉闷的，现在却充满热诚。充满活力、健康、不可阻挡。
尊重每件事，却又不在乎这一切。再看这个世界，真的有一点像是一个游乐场。
3、更客观：遇到事情，开始练习用一个旁观的视角看待自己。不去判断或分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的情绪，关注你的反应，而不要把它们变成个人问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西。知道生活不会问你需要什么，给予你的只是一些选择。
4、更自爱：因为自我了解，所以更爱自己，懂得照顾自己。于是不再在乎别人如何评判，也不再以破坏性的方式寻求关注。
当然，无条件的自我接纳并不代表认同，更不是放纵，而是一种坦诚，是去体会自己当下的感受以及内心的需求。多问问自己我现在的感受怎么样？是开心还是沮丧，开心是因为什么需求得到了满足？沮丧，是还有什么需求没有得到满足？通过体会自己的感受与需求，来更好的了解与接纳自己。
以至我们不需要去评价别人是好人还是坏人，给别人和自己贴各种标签，我们更多的应该是关注别人和自己的感受与需求。
5、更感激：因为与自己相处是舒适的，知道如何感谢你已经拥有的。
于是坦诚，不必抱歉。也因此吸引了积极的振动和积极正面的人到你身边，与他人的关系变得轻松而深刻。不再责怪别人的错误或是生活状况的不是，而是选择负起责任。
6、更清醒：学会理性地面对不确定，面对随机性的世界。在这样的世界里，我们唯能做的事情， 就是踏踏实实绵绵穆穆地把手头的事情做到最好。
也许你每天早起，到下午就会犯困；每天跑步，还是瘦不下来；也许你从来待人温暖纯良，依据被许多人不接受；也许你每天极其认真地读书、复盘、写作，最终读者寥寥
这些才是常态，学会悲观一些。
7、更积极：因为做事，更加清楚自己的边界，知道自己的才器并不足以笼罩一切。
清楚了边界，反而会透亮清晰。很多事情靠得不是伶俐与机敏，甚至不是最初的热爱；而是“刻意练习”，是曾国藩说的“扎硬寨，打呆仗”更重要的是从富足出发，带着目标与轻松感做事，把做的事情变成一种生活，然后让自己各方面的羽翼丰满，思维宽阔，格局广大，性格和谐。
8、更开放：保持一颗开放的心，如果你坚持某种观念，你就是通过那特定的偏见或传统来观察事物，你根本触碰不到真相，也不会有本质上的改变。
学会在核心自我层面与人深度连接，就是要领会到:每个人内心最深处，都是一个需要照顾的任性小宝宝。
